五行健康操 五行健康体操

五行木火土金水与身心健康密切相关，关心五行健康操，练习五行健康体操也非常好。‘五行健康操’是吴德胜教师参照武术、香功及其韵律操编辑而成的，当代人吃得过多、太好，又欠缺健身运动。近些年来吴德胜教师为了更好地倡导全民健身运动一小时，抗癌身心健康新意识而设计方案，这种姿势非常的简单易学并且轻轻松松带劲，要是大家每日早中晚做一次身心健康天天赢发展。

五行健康体操

五行健康操十八式

1.敲打天门

2.双龙吐珠

3.前摆平a

4.开闭虚掌

5.汹涌澎湃

6.拍巴掌扩胸运动

7.龙飞凤舞

8.运转乾坤

9.富贵花开

10.鲤跃龙门

11.鹬蚌相争(左)

12.鹬蚌相争(右)

13.物换星移

14.天女散花

15.左右排位赛

16.齐心合力

17.凤阳花鼓

18.收操调身

五行健康操姿势溶解

一、 敲打天门 双手挺直往上抓?头顶部就可以?
二、 双龙吐珠 双手半弯往前抓?胫部就可以?
三、 前后左右摆动 双手一上一下抓 ?上捏拳、下进行手?双手平举下抓一下?再在胸口抓一下。 四、 开闭虚掌 双手从胸到腰?手心往上?內外到里
五、 汹涌澎湃 双手弯折?随后摇摆不定
六、 拍巴掌扩胸运动 双手弯折?随歌曲先拍巴掌?再双手捏掌。
七、 龙飞凤舞 双手做撤兵姿态?另外往上随歌曲一伸一收。
八、 运转乾坤 双手相握?随歌曲晃动?手心往下?到头顶部手心向外?由面部再到***。
九、 富贵花开 双手半弯于胸口?再另外向里再到外。
十、 鱼跳龙门 双手半握?随歌曲两脚
十一、 左右跳?双手一抓一放。
十二、 鹬蚌相争?右? 脚成弓箭步?双手在胸口?随歌曲动。
十三、 鹬蚌相争?左? 脚成弓箭步?双手在胸口?随歌曲动。
十四、 物换星移 两手在腰部?随歌曲?腰?手?脚一左一右?但双手手掌心往下??上下摇 摆。 十五、 天女散花 双手在腰部?从左至右?按四下?手捏放?从右至左又按四下。
十六、 左右排位赛 双手由腰部到头顶?由高到低?摇摆不定。
十七、 齐心合力 双手握紧拳头在胸口?平举一收一伸。双手握紧拳头平举?一收一伸收握紧拳头?伸出手松掉。
十八、 凤阳花鼓 双手在胸口相错?随歌曲一里一外旋转。
十九、 龙腾虎跃 两手心往上由小肚子另外往上外伸。

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