“我家宝贝最近总是睡不好，一直哭闹，怎么办？”

“宝宝睡觉有时会咳嗽，但没有感冒的症状啊！”

面对孩子五花八门的睡眠问题，比如忽然开始哭闹、总是挠抓、咳嗽不断，在排除了生病等原因外，还有一个容易被忽略的问题，那就是枕头不合适。

在我们的常规理解中，枕头就是用来“枕头”的，然而这是一种被名字误导的错误理解，实际上枕头是用来枕脖子的。

要知道，人的脊柱不是笔直的，它有四个生理弯曲点，脖颈这里有一个略微倾斜的弧度，我们称为颈曲。当孩子平躺的时候，就会感觉脖子悬空着，这时候脖子肌肉、韧带就会处在一种紧张状况下，有的人睡醒了就会感到疼痛，僵硬，酸胀，而长期让脖子处于这种情况，就会影响颈椎，对于孩子来说最终影响发育。

宝宝3个月前，还没出现颈曲，这个时候无论是平躺侧卧，孩子的头部和身体都会处在同一个水平线上，并不需要给孩子睡枕头，用的太早反而会令孩子不舒服。

另外出于安全考虑，低龄的孩子也要尽量少接触柔软的枕头，被子等东西，避免造成窒息风险，所以，孩子不到1岁不建议使用枕头。

1岁以后，可以开始使用枕头，而且要根据宝宝的发育状况来选择、更换适合他的枕头。因为孩子从出生到成年，他的颈椎弧度的生理曲线是在不停变化的，所以宝宝的枕头不能从小睡到大一，而是要根据不同的年龄段选择不同的枕头。

给孩子选枕头，可以遵循下面三个标准：

标准一：枕头不能太软也不能太硬

由于颈椎前弓的生理结构，就要求枕头一定要能支撑脖子，但又不能太硬，因为枕头过硬，就会让人不舒服，长久会造成宝宝颅骨发生变形，出现偏头或偏脸等问题，但是也不能过软，再次强调是从安全角度考虑，过软的枕头会成为1岁内宝宝的“隐形杀手”。

判断枕头软硬的标准，建议可以这样：如果孩子的头完全陷入，则说明太软，如果枕头不能与孩子头部紧贴，而且没有明显下降，则说明太硬。

标准二：枕头高度很重要，一定要适配孩子身体

对于宝宝来说，枕头太高，就会使颈部过度弯曲，有的孩子还会出现气管不畅，呼吸费力等症状。长期下来会让孩子变成驼背、斜肩。

当然枕头也不能过低，这样就起不到支撑颈椎的作用，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，而得不到休息，我们经常出现落枕就是枕头不适的表现。

通常，宝宝的枕头高度可以从3厘米高度开始，慢慢调整到6-9厘米，通过不断调整，找到最恰当的高度来支撑颈椎，从而让颈部肌肉得到自然放松，进而保证睡眠的质量。

标准三：枕头的长度、宽度要适合

枕头除了要注意高度外，对于长宽要求也是有讲究的。一般来说，枕头长度要大于孩子两肩宽度，以防孩子侧个身子，头就从枕头上掉下来了。

另外枕头宽度要和孩子头长相当，否则后脑勺就容易从枕头上掉下来，一般枕头宽度最小要达到肩宽的1.5倍。

除了这三点，在挑选枕头的时候还要考虑到枕头的面料，尽量选择贴身，舒适，柔软，透气性好，外套纯棉的。

总之，要让宝宝睡得好，正确的选择使用宝宝的枕头是很重要的。想想孩子睡得好，身体棒，还有什么比这个更重要的呢？