2017/8/30

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块？

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块，五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

—— 一家四口的日子也从现在开始...

今天给大家介绍两款浓汤，秋冬季，天气又冷，给宝宝们补水补充营养也刻不容缓！今天的两款浓汤在给宝宝补充营养的同时也可以给全家人品尝~宝宝的话适合八个月以上的宝宝哦

松仁玉米浓汤

松仁玉米浓汤也是经典美食，松仁玉米的不用咀嚼版，那味道有多美味和香甜在这我就不赘述，通过想象您也应该知道，满屋飘香，绝对是对他最好的形容。

材料：

有机甜玉米200克，松仁20g，纯净水800ml

步骤：

1，将有机玉米粒和松仁放入料理机的不锈钢杯中，加入800ml清水，选择米糊功能即可

马蹄山药南瓜籽

马蹄山药南瓜籽这款汤非常的清甜，因为马蹄是清甜的，同时山药有非常有非常浓的香味和淡淡的甜味，所以整体的口感是甜甜的，这款汤是一款让宝宝还有全家都非常喜欢的汤。一家人可以在冬季一起享用~

材料：

马蹄6-8个，山药200克，生南瓜籽10g

步骤：

1，马蹄和山药去皮，和生南瓜籽一起放入料理杯中，加入800ml清水，选择米糊功能即可

注

意

营养价值

1，玉米有大量玉米黄素，它是一种类胡萝卜素，也是我们眼睛里面视黄斑的重要组成部分，我们小朋友在视力发育的时候，我不妨给孩子多吃一些玉米来帮助视力发育。

2，松仁也是非常重要的一种不饱和脂肪酸的来源，冬天嗓子经常会发炎，有的时候我们嗓子没有发炎，但是有一点疼，这种状态也是一种慢性炎症的这种状态，我可以多吃一些这种生的松仁可以减缓身体的慢性炎症。

3，马蹄是非常好的清咽利喉和清肺的一种食材，从中医来说，它是性偏温良的一种食材。寒凉的食材有清热解毒的作用，在秋冬季吃一点马蹄，可以有效的止咳平喘

4，山药里面是含有淀粉酶的，其大家吃的山药已经被山药自身带的酶先消化了一部分。所以山药是极好消化的一种食物

5，南瓜子是含锌非常多的一款食材，在我们不想吃饭的时候，也不能忽视其他微量元素的摄入，所以我们把南瓜子加进来，补充B族维生素，维生素E，不饱和脂肪酸，还有我们的锌。

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