据笔者不完全统计调查发现：大部分人，对自己的名字，都不是很满意，甚至觉得自己的名字不怎么好听？你也是这样吗？（笔者身边九成人不喜欢自己的名字）

但是，我们的名字，都是父母或者长辈花费心思想出来的，也都包含不同的意义，还是希望大家都会喜欢自己的名字！

很多孕妇在怀孕期间都想帮孩子想好名字，男孩叫什么，女孩又叫什么。毕竟名字是要跟随人一生的，大人给孩子取名，一般都会想有寓意的，就是希望孩子以后可以健康平安的成长生活。

大部分家长会翻字典找自己喜欢的，好的寓意的字组合在一起，有些家长则会请人给孩子取名，有些家长则会受到某些电视剧电影影响，给自己孩子取一些文艺范的名字。

朋友小菁（户化名）怀孕的时候，就想给腹中的胎儿起名字了。十月怀胎，小菁在医院剖腹产下一名女婴。

产后在家坐月子的时候，小菁每天想的就是孩子的名字，在和老公商量后，小菁想帮孩子起名叫“高杞琳”，哪知道婆婆听完后摆摆手，说孩子起这名字不吉利，听上去谐音是“起灵”，是离去之人安葬时喊得。

而孩子才刚出生，未来一大片好呢，怎么用这名字呢。

宝妈小菁听后才恍然大悟，那时只顾着把好寓意的字结合在一起，而忘了谐音了，小菁连忙感谢婆婆提醒，亲戚朋友也夸婆婆机智。

后来一家人多次讨论，决定给孩子取名叫“高星橙”，希望孩子的生活像星辰那样璀璨，而橙色刚好又是宝妈喜欢的颜色。不知道大家觉得孩子哪个名字好呢？

不得不说，孩子的一生是父母最大的牵挂，不光名字煞费苦心，孩子的营养也要更费尽心思。

既然打算要小孩，就要从生活饮食各方面开始调理，记住孕期补充两种营养素，这样生出的孩子才会更聪明！

1、叶酸

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克2叶酸吃到什么时候持续整个孕期。因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。

在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

叶酸如何吃？

首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

还要补充叶酸片，现在市面上有两种叶酸片，一种是孕妇孕前人群专服的0.4mg/片的，一种是普通人服用的5mg/片的，5mg/片用于严重贫血等方面。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这是一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种常被用来促进宝宝大脑发育的营养成分。因此，当孩子多补充α-亚麻酸时，可以帮助大脑的发育。如果可以，怀孕时妈妈就应该开始补充，可使宝宝大脑发育更好，有提高智力和视力的作用。

α-亚麻酸的食物来源：

苏子油、胡麻仁油等植物油是α-亚麻酸的优质来源，其中以苏子油的α-亚麻酸含量最高，其含量可高达67%左右，每天食用5ml即可补充人体所需，食用时需注意，α-亚麻酸是易氧化的，尽量避免高温烹炒，可直接滴在粥、汤等食物中，或搅拌酸奶食用。

推荐一些有益孩子大脑发育的食物

>>>> 花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

>>>> 玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

>>>> 鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

>>>> 牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

>>>> 草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

>>>> 豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

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