90后但书和妻子结婚快两年了，一直打算要孩子，家人也跟着着急。

盼星星，盼月亮，好事终于盼来了，但书的妻子将近两个月没来例假，就去医院检查一下，结果真的是怀孕了。

之后夫妻梁也没想那么多，就安心的养胎，可是把双方父母急坏了，不知道孩子是男孩还是女孩。

婆婆家里希望生个儿子，好传宗接代，而但书妻子希望是女儿，她还是比较喜欢女孩子。

过了几个月，但书陪妻子做妇检，B超显示竟然是两个孩子，家里人都高兴坏了。

而父母们又开始期盼，如果是龙凤胎就更好了，一个随爸姓，一个随妈姓。

提前了一周妻子的肚子疼得进了医院，生孩子时，很顺利。

当接生完，医生说，“恭喜啊，是对龙凤胎。”

但书和妻子都高兴坏了，父母们的心里更是开心。

但书媳妇的家里说，按照之前说好的，一个随爸姓，一个随妈姓，可是婆婆却不同意。

最后但书妻子说，“你们别挣了，两个孩子都随父亲姓，我姓杜，男孩叫‘但乐’，女孩叫‘但平’，希望他们能快快乐乐、平平安安的。”

夫妻两喜得龙凤胎，全家人都乐开了花。

孩子的名字是重要的，但是对于家长还说煤制油宝宝健康的成长才是最大的希望。

那么适合宝宝的营养，有哪些呢？

一、含锌的食物

锌是人体内70多种酶的重要组成部分，这些酶是新陈代谢，消化及生长发育的必需因素。

孩子每日所需锌量：1-3岁，3mg/天；4-8岁，5mg/天。

富含锌的食物：动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

二、含α-亚麻酸的食物

α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！

α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。

孩子每日所需α-亚麻酸量：6-18个月，2ml/天； 18个月-3岁，3ml/天；3岁以上，5ml/天。

富含α-亚麻酸的食物：紫苏仁油、三文鱼、金枪鱼、棕亚麻子油等。

三、含镁的食物

镁的主要作用是保持骨骼强壮，支持免疫系统，维持心脏节律稳定，并帮助维持神经和肌肉功能。

孩子每日所需镁量：1-3岁，80mg/天；4-8岁，130mg/天。

富含镁的食物：粗粮、坚果、绿叶蔬菜等。

四、含钙的食物

钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，此外，钙对肌肉和神经系统的发育也起着重要作用。

孩子每日所需钙量：1-3岁，700mg/天；4-8岁，1000mg/天。

富含钙的食物：牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类等。

此外，三种零食，不要给孩子多吃！

1、果冻

果冻吃多或常吃，会影响儿童的生长发育和智力健康。

幼儿应谨慎食用水果冻，防止果冻噎住喉咙，造成窒息。

2、方便面

方便面大人吃多了都不好，更何况小宝宝。

儿童经常吃方便面会造成营养失调、影响身体健康，所以尽量别给宝宝吃。

3、可乐

可乐尽量别让宝宝接触，别给喝！

因为可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。

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