一个人运气的好坏，除了自身的素质、能力、学识外，冥冥之中，有一种看不见的东西在推你前进或拉你下水，这股力量就是人的真气。

要想在现有基础上提升真气，首先是加强运动。不同的人应选择不同的运动项目，以不太累为限度。在运动时，毛孔与大气（其实是宇宙）进行交换，在呼吸吐纳中完成生命细胞的更新换代。

运动时要注意方法得当，最好先到健美中心去看看或请教于专业运动员。如果没有时间，注意运动时心情放松、愉快，最好多听音乐，两者同步是最佳选择。

再没时间，就多走路，多听歌，空闲时伸伸四肢，转转脖颈，象做操一样。

2、运动需要能量，所以，饮食补给很重要。

东西南北的饮食有很大不同。但营养元素基本是相似的。除了已习惯的饮食习惯外，要注意多喝汤。一般要慢火炖出来的汤效果才好。

平时最好不要吃隔夜剩菜，吃多少就做多少。

  超市卖的各地精品特产很不错，喜欢的就常吃，说明身体内需要这项食品。

多吃蔬菜可以增加骨格力量，肉类可以增加肌肉弹性，提高性欲与智商，最关键的是比例搭配要适度。

一般请况下，要补充水果、干果（坚国），适当的饮品，坚持喝绿茶（可以预防肿瘤，清理体内垃圾）。

3、由于人类对自然的破坏，古代很多家常食物现在成了补药，甚至成了珍稀货品。所以就有了吃药膳的习俗。

大型超市如“沃尔玛”、“好又多”、“家乐福”等都有配好的袋装炖品补药卖，你可根据需要买来试试，不要吃得过猛，否则物极必反。

  如果你不喜欢某些补品，可买散装的，包装上就有配料名称，可以参考。

4、药补。

由于环境污染，生活节奏加快，生存压力增加，人们再不能安传统的方式摄入能量。适当加些保健类药品有益无害。

西药类：维生素系列，常用的有维C＋维E、维AD＋钙、金维它等。

中成药：各人的阴阳五行、身体素质不同，需要去询问中医医生，不能吃乱了。

5、多接触阳光的动西，如果你发现某人有股阴柔之冷气袭向你，请巧妙地回避，因为对方吸你的真气后，对方也许很舒服，而你则受损。

这是一个玄学上的问题，简言之，在地球上，水往低处流，是因为存在势能，那么，人的生物气场也存在着势能，从传热学的角度来说，就是热量一定是从高温流向低温，一般人们是没有感觉的，如果你感觉强烈了，那就说明势能差已很大了，你就要注意了。

如果你自己的真气不太强，除了以上的保健方法外，你还可以多到户外去走走，家里坚持烧火做饭，慢慢可以调节一些。

但是，人的生理机能是一个整体，保健方法要科学适当，不能破坏自身的体内循环系统与代谢机能。否则，也会适得其反，产生副作用。