2021.2.3 星期三

农历：腊月廿二

庚子年【鼠】年

庚寅月 壬午日

立春

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。立春，为二十四节气的第一个节气，“立”指开始，也就是从今日起，2021年的春季就开始了......

今日22时58分

我们迎来二十四节气中的

第一个节气

立春

东风化雨逐西风

大地阳和暖气生

解冻的东风

抚摸过山川河流

水中嬉戏的野鸭

最先知道了春的信息

春天，就是扑面而来的温暖

天街小雨润如酥

草色遥看近却无

春风化雨，润物无声

春天是早莺争暖树

是新燕啄春泥

是红杏枝头春意闹

春天，就是勃勃的生机

等闲识得东风面

万紫千红总是春

春天是柳色早黄浅

水文新绿微

是绿如蓝的江水

是人面桃花相映红

春天，就是色彩斑斓的美好

所以，对中国人来说

立春是一个重要的节气

它是二十四节气之首

是新岁的起点

是一个轮回的开始

立春时，民间有“咬春”的风俗

立春吃春饼，是人们对

“一年之计在于春”的美好祝福

而“咬春”嚼萝卜，则取古人

“咬得草根断，则百事可做”之意

立春这一天

不少地方还要“打春”

又叫“鞭春牛”

用土塑牛，内塞五谷

叩拜、打碎、抢土、拾粒

谓之抢春，以抢得牛头为吉利

春季伊始，东风送暖，风为春的主气，在一年四季中，春三月时最常见。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚。从立春这天开始，注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，就能达到防病保健康之目的。小编今天就为你梳理立春开始要注意的养生小常识~

顺时养肝

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”立春不妨适当的捂一捂，可以避免风邪袭虚而致病。

在养生上主要是护肝。中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

发宜常梳

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

祛风散寒

立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。而要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。

进补适度

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

立春

立，始建也

立春，春气始而建立也

冬去春来，万物复苏

阳和启蛰，品物皆春

立春

立的是希望

冰雪终将消融

春天正在路上

就从今天起

草木初萌，花枝孕蕾

蓬勃的生机已经蓄力待发

没有一个冬天不可逾越

没有一个春天不会来临

今日立春

愿

春暖花开，民康国泰

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

来源： CCTV4