亲爱的的宝贝：

你好，我是妈妈，很早以前我就开始给你写这封信了，但是写了2000多字又被我弃了。

一方面太久没动笔，手越来越生；另一方面，我的确变懒了。虽然脑海中时不时会蹦出几句想对你说的话，可在它们蹦出来后我没有做任何记录，任它们流走了。

所以停的时间越久，我越难以动笔。以至于打开电脑后，心中只觉茫茫一片，不知该从何说起。

我时常告诉自己，完成比完美更重要。可在实践时，我是每次都追求完美的，如果写出的文章自己不满意，我是断不会发出来的。

所以写的过程颇多曲折，写上几句，我总忍不住停下来读一读，大多是挑剔自己，这种自我批评的声音越多，越难以继续写下去。

但是我必须得动笔写下去了，我们母子（女）之间需要这样一场对话。我索性也就少一些对自己的评价，把心里想对你说的话慢慢说出来吧。

01至今我仍然记得4月份得知自己怀孕时的崩溃心情。现在想想，当时的感觉确切的说是恐惧。没钱的确是一方面，但我深知其实自己更恐惧的是角色的改变。

当人习惯一种生活方式时，他是非常抗拒这种改变的。

你的爸爸非常宠爱我，我在他面前时常扮演儿童角色，这让我觉得轻松和舒服。而你的到来意味着我不再是小孩子，我需要成熟起来，学习如何做一个母亲。这让我感到恐惧。

我不愿接受这种改变，于是给自己找了诸多的借口不想接纳你的到来。

但是现在半年多过去了，我的心境发生了很大改变。不得不说，荷尔蒙是非常神奇的东西，生理的改变必然会引起心理的改变。然而也必须要如此，人类繁衍才得以延续。

我想告诉你这半年多以来，我们家的变化。

02先说说爸爸的变化吧。

爸爸进入角色比妈妈要快。孕3个月时，他买了十几本关于怀孕的书，光怀孕大百科就有3本，还有其他育儿类、孕妇菜谱类以及胎教类的书。

爸爸买的书，基本看完了

你爸爸非常关心妈妈的饮食问题。每天研究各种菜谱，变着法的给妈妈做好吃的。

他经常把电脑搬到餐桌上，一边在厨房炒菜，一边伸头盯着电脑看菜谱的下一步，好不忙碌。每次做完饭出来都汗流浃背，妈妈看了非常心疼。但是你爸爸丝毫不觉得辛苦，只要妈妈觉得饭菜好吃，他比什么都满足。

这些都是你爸爸的手艺哦

每道菜都是满满的爱哦

每天下班回到家，爸爸都会亲吻妈妈的肚子，跟你打招呼。虽然话不多，通常都是，小宝贝，今天在你妈妈肚子里开心不开心啊，吃得好不好啊。听起来非常笨拙，但是妈妈觉得内心特别温暖。

爸爸也很爱你哦

除此之外，你爸爸承担了给你讲故事的职责。这一点挺出乎我的意料，因为你爸爸是个内敛的人。我当时只是随口告诉他胎儿更喜欢听爸爸低沉的声音，你以后给娃讲故事吧。本以为他会拒绝，毕竟咱们家口才最好，最擅长讲故事的是妈妈啊，没想到你爸爸一口就答应了。

爸爸试图听你的心跳

于是从16周开始，爸爸每天晚上睡觉前都会给你讲故事，什么成语故事，神话传说，《三国演义》《水浒传》《西游记》都讲给你听。

现在除了睡前故事，我们会把手一起放在肚子上，感觉你的存在。爸爸和妈妈轮流告诉你，“宝宝，爸爸妈妈很爱你啊。”而你每次都会给我们回应，每每这时，我都会惊叹生命的神奇。

给你买的书

除此之外，爸爸和妈妈给你手绘了黑白卡，还买了剪纸，以及很多书籍，等你出生后妈妈每天都要给你讲故事啊。孕期我和爸爸去的最多的地方就是公园、书店和博物馆，等你出生后，我们再带你走一遍。

我和爸爸给你手绘的黑白卡

03再说说奶奶的变化吧。

奶奶是家里最期盼你到来的了。早在年初奶奶就念叨让我们早点要孩子，但当时也就口头上敷衍她一下，并没有备孕计划。没想到奶奶念叨的多了，你就真的来了，由此可见，你和奶奶的缘分一定很深。

而且，你很幸运，因为你有一个世界上最好的奶奶。

怀孕前妈妈都是在公司餐厅吃早饭，怀孕后为了吃的更营养一些，奶奶每天早上5点多就起床给我做早饭。种类非常丰富：蒸的各种杂粮，胡萝卜、南瓜、红薯、山药，红枣，玉米等，还有牛奶麦片，煎鱼，煮鸡蛋。

每一样的数量虽然不多，但奶奶都细心切好摆好。妈妈起床洗漱时，奶奶已经贴心地把所有食物都端上桌了，连筷子都给妈妈摆好了。

吃完饭，奶奶还送妈妈去上班，虽然上车点就在家附近，但奶奶还是不放心。通常都是妈妈大踏步在前面走，奶奶拎着妈妈的包在后面一路小跑。妈妈还是那个灵活的妈妈啊。送完妈妈，奶奶再去公园遛弯锻炼身体，为你出生后做准备。

奶奶给你做的小鞋子

奶奶现在最大的乐趣就是看网上的育儿视频。妈妈看到的一些不错的文章和课程也会发给奶奶看，奶奶很乐意学习新知识。

姥姥给你做的棉服

另外家里的格局也变了，卧室打通了，电视挪走了，爸爸把他小时候的东西都收拾出来给你腾地方了，除了衣服，家里几乎没有爸爸的东西了。这对爸爸来说是非常大的改变，要知道你爸爸是个十分念旧的人，现在为了你也要做到断舍离了。家里里里外外彻底清扫了一遍，都是为了迎接你的到来啊。

姥姥给你做的棉服

04妈妈想重点跟你说说妈妈的变化。

最大的变化是饮食。以前觉得孕妇可以随便吃，任身材走形，放任不管。也因此我很排斥怀孕这件事情，难道为了孩子女人一定要做这些牺牲吗？但等我怀孕了我才明白，最不应该胡吃海塞的就是孕妇。

妈妈的饮食比减肥餐都营养健康，严格坚持少食多餐，少量多样。既保证你的营养需求，妈妈也不长多余的肉。只不过这个过程比较痛苦，需要一直克制自己。

但人的适应能力是非常强大的，准确地说，母爱是非常强大的。我希望你有一个健康的身体，不希望你长成巨大儿，一想到这我就动力满满，什么美食都诱惑不了我。

现在我已经非常适应这种饮食方式，不贪嘴，不挑食。整个孕期我也没有便秘痔疮水肿抽筋，比着不少准妈妈着实幸福了不少。

现在妈妈孕35周，体重才增加了13斤，控制的很好。你看，因为你的到来，给妈妈又打开了新世界的大门，不然我哪里有机会尝试这样的饮食方式呢。

再说说运动这件事，看了《西尔斯怀孕百科》才知道孕期做运动非常有必要。妈妈非常庆幸孕前在KEEP上连续运动了200天，每天50分钟。身体状态调整的不错，就当是备孕了吧。

怀孕后妈妈也一直坚持运动。如果没有特殊情况，每天都会跳孕妇操。现在35周，我依旧可以一口气轻松无压力跳操半小时，做很多动作依旧灵活，每天走将近2万步。

我常做的B站上的孕妇操视频

所以直到现在我身体没有水肿，走路依旧轻盈。下班骑自行车，坐两趟地铁，一趟公交，也不觉得累，妈妈的体能保持的还不错吧。

孕期坚持运动除了想要给你一个好身体外，妈妈也希望自己能顺产。我们大多数人都思维定式，认定女人生孩子是一件很可怕的事情，却从来没想过其实分娩是一件非常自然的事情。

从你智心阿姨那里妈妈了解到温柔分娩，也看了这本书，才知道分娩其实可以不痛苦，也不可怕，你要放松地、接纳地、全然地感受和享受那个过程。现在妈妈一点都不害怕，我非常期待你的到来。

因为我知道分娩不是我一个人在努力，你也在和妈妈一起努力。我时常会想象你出生后我们第一次见面的场景，每次想，我都会流泪，我想那是我人生最幸福的时刻。

再说说胎教这件事吧。我觉得胎教的目的是为了加强母子（女）之间的连接。也就是这件事一定要让我们两个都很舒服。我不希望自己是那种给你放音乐，自己在那玩手机的人。如果是听音乐，这首歌一定要让妈妈觉得舒服，只有妈妈舒服了，你才会觉得舒服。

其实妈妈特意给你放的歌并不多，大多是妈妈自己给你唱。我学了几十首的中英文儿歌，每天遛弯时不重样地唱给你听，一边唱一边和你说话，今天的天气真好啊，妈妈现在带你出来遛弯，你开心吗？喜欢妈妈唱的歌吗？而你每次都会给我回应，胎动很有力。

再说说学习这件事情，上天赋予女性生育的能力，但这并不意味着每一个女性天生就会做妈妈。做母亲是一项技能，需要学习。正如一个员工，需要学习工作的技能。

学习的渠道有很多，妈妈主要通过看书，听书，听课，以及看公众号的文章。没当妈妈的时候不知道，怀孕后才知道有好多知识需要学习：如何顺产，如何母乳喂养，怎么哄睡，堵奶了怎么办，没有奶怎么办，那些下奶食物有没有科学道理，坐月子能不能出门，早教机要不要买，每一桩每一件都需要学习和思考。

如果没有自己的主见和思考，很容易被带沟里。但尽信书则不如无书。看书学习是很重要，但更重要的是相信自己可以做一个好妈妈，是去观察孩子，关注自己和孩子的感受，找到让你们都舒服的方式，而不是去死搬硬套那些方法和技巧。

不要过分相信专家而忽视自己的直觉，因为你就是孩子的专家。

我始终觉得人要保持终身学习的态度才能不断成长，虽然角色是作为妈妈，但学习的过程也让我成为更好的自己。因为我首先得成为我自己，才能成为一个好妈妈。

看月嫂视频做的部分笔记

说到这，得提下今日头条的事。在金老师的推荐下8月份我入驻了今日头条，但当时我身体很差，低烧、鼻炎、干眼症、坐骨神经痛一个个全来了。而今日头条每天都需要完成作业，我的干眼症也严重到没法看手机电脑的地步。于是我就手写完成作业，再让爸爸一个字一个字誊到电脑上，发布出来。

那段时间坚持地很辛苦，还好功夫不负有心人，最后妈妈终于拿到原创标，也认证加V了。以后妈妈的写作方向就转向育儿类啦，可以更好地记录我们的成长和学习。

关于给你起名字这件事情，着实费了不少功夫。妈妈翻遍了《诗经》《弟子规》《三字经》，都没有找到合适的名字。你梦婷阿姨把她的《东坡乐府笺》借给我看，我也没有找到特别合适的。

最后还是你爸爸给你取了小名，如果你是男孩，就叫松果，女孩就叫布丁。但最近我和爸爸又改主意了，我们觉得健康是一切的基础，所以你小名就叫康康吧。

大名也起好了，如果你是男孩，就叫聂珮泽。主要为了纪念你爷爷，“珮”取自你爷爷名字里的“培”字，“泽”是福泽的意思，大意是希望爷爷好好护佑你，同时珮泽也有君子如玉的意思。

你爷爷是妈妈非常敬佩的人，虽然他已经不在了，但他的品质是我们家非常宝贵的精神财富，等你出生后爸爸妈妈会把爷爷的故事讲给你听。

如果你是女孩，名字有很多选择，聂初心，聂静好，聂轻舟，聂灵姝，具体哪一个我们现在还没有定下来，要看你的先天气质是什么样的哦。

05亲爱的宝贝，对妈妈来说，怀孕不仅意味着生活方式的变化，体型的变化，作息的变化，思维习惯的变化，更意味着心理和心态上的变化，以及角色的变化。

母亲这个角色十分伟大，她承担着人类繁衍的使命。如果没有女性，人类哪里会有历史和文化，而现在妈妈也加入了这条长河，为人类文明的传承做出一点点贡献。从这一点讲，我觉得自己是伟大的，也因此我更加接纳自己的女性身份。

不过孕初期我还感觉不到你的存在，我们的连接也没有那么紧密。但是从感觉到胎动起，我们之间的关系发生了很大的变化。

还记得那是19周+2天时，午饭后我照例躺下休息，刚躺下就感觉到肚子动了一下，我瞬间激动的睡不着了。再次小心翼翼地把手放在肚子上，你又动了一下。那一刻，我的眼泪一下子就流出来了。那是我第一次感觉到你，那是我们母子（女）之间第一次互动和交流，我被幸福的心流紧紧包裹着，我觉得一切都值了。

从那之后，我们的互动更频繁，交流更紧密，妈妈和你的连接也越来越深。

以前给你唱歌讲故事，都是妈妈的独角戏。但是现在我知道你可以听到，你是会给妈妈回应的，想到这，我便觉得很幸福。

孕晚期妈妈下班开始继续坐地铁，这段没人打扰的时光，我们两个可以好好相处。

我一般先骑车到地铁站，亦庄线上的20分钟，我会放下手机，闭上眼睛，在心里把今天的经历和感受告诉你，无论是喜悦的还是忧伤的，而你也全然地接纳。

温尼科特说，“从你受孕的那一刻起，宝宝就成了你身体里的一名过往的住客；等到宝宝出生后，他就成了你臂弯里的暂时寄宿者。”

是啊，你的一生这么长，也只有在孕期这短短的10个月里，我们是合为一体的，是亲密无间的。无论我走到哪里，你都陪伴着我。我大笑时，你开心，我难过时，你也伤心，我们如此亲密又如此统一。

你就像我的老朋友，又是一个无比忠诚的聆听者，我有任何的想法和感受都可以告诉你，你虽然不会言语，可你的胎动就是给我最好的回应。我是多么幸福，如果说人生有哪一段旅程是不孤独的，那必然是怀孕的这段时光。

在地铁10号线上的半小时，妈妈一般在微信读书上看育儿类的书。出了10号线，坐公车时妈妈会先做几组盆底肌运动，再在心里细细告诉你妈妈在路上看到的所有风景。晚上到家后，妈妈还会写孕期日记，再用文字的形式告诉你今天一天妈妈的经历和感受。

孕期日记

06现在快到预产期了，妈妈还不想卸货，我觉得怀着你是我最幸福的时光。

我很感谢你，感谢你选择我们做你的父母，感谢你让妈妈在孕早期没有恶心呕吐，感谢你在整个孕期没让妈妈受罪，让我成为最幸福的人，感谢你让我重新认识了自己，感谢你每天都陪着我。

现在你在我肚子里积蓄能量，一天天成熟和长大。妈妈也在努力，努力锻炼身体，努力吃好睡好，努力工作挣钱，努力给你一个好的身体。等到时机成熟的那一天，就是我们母子（女）相见的那一天，到那时我们的缘分才刚刚开始，挑战也才刚刚开始。