一：如何训练宝宝抬头1.竖抱，用两只手分别托住宝宝的背颈部和臀部，把宝宝竖抱起来，带宝宝到室内或室外看看周围，用手把周围的环境指给宝宝，逗引宝宝抬头去看。

2.俯卧，将宝宝放在胸腹前，并让宝宝自然地俯在自己的腹部，然后用双手放在孩子的背部按摩，逗引宝宝抬头。

3.逗引，把玩具拿到宝宝跟前吸引宝宝的注意力，引导宝宝伸手去抓玩具训练抬头，同时也要动静结合，比如让宝宝趴一会，躺一会，保持一种新鲜感。

注意：宝宝所趴的地方一定要安全，前方不能有任何柔软的被褥之类的东西，不然会影响宝宝呼吸，也不要有坚硬的障碍物，否则可能在宝宝抬头的过程中伤到宝宝。 每次训练10分钟，不能太长。

二：头部控制时间表1:一个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，

2:两个月时能稍稍抬起头和前胸部，从最初抬起头与床面成45度。

3:三个月时头能抬得很稳。开始到3个月时能稳定地抬起90度。

到四个月还不会抬头就要看医生了。

三：如何训练宝宝翻身等到三个月以后宝宝就可以进行翻身训练了。

1:训练用手臂撑着抬头

在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具。让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。

2: 让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。

3:当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。

4:在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放的远一点，促使宝宝顺势翻成俯卧。