最近，全国各地迎来了超强冷空气，温度止不住地“嗖嗖”往下跌。天气一冷，不少家长又犯起了愁，不为别的，只为早晨那艰难的“起床任务”。

　　这两天，杭州市天长小学的四年级家长林妈妈告诉快报“爱写作的狮子”：“为了叫孩子起床，我拿手机下载了学校的上课铃声，果然很有效啊！她一听到就条件反射坐起来了。不过我担心过几天她就会对铃声自动免疫，不知道大家为了叫孩子起床还有什么高招？”

{ 梦中闻铃惊坐起}

　　我是谁？我在哪儿？

　　对于不少孩子来说，起床一直都是一个老大难问题。特别是一入冬，人就像被粘在了暖和的被窝中，根本起不来！

　　林妈妈向我们历数了几年来，因为“起床”与孩子斗智斗勇的历程。“这些年来，可以说招数用尽。我们一般在六点三十分起床，刚开始，我就选择放英语歌给她听，让她伴随音乐声慢慢清醒。后来学校有了英语课，我就改放英语磁带。”但是一到冬天，这个办法效力就不够了。

　　“这种天气，被窝以外的地方都是天寒地冻！连我们大人起床前都要挣扎很久。所以为了让女儿顺利起床，我会在六点十分就溜进她的房间，把空调打开。等到六点半，房间里已经很暖和，这样她就不会因为冷不肯起床了。”这两天，林妈妈又想出了新招，把学校上课的音乐铃声下载到手机里，定时播放。这下好了，每天六点半，学校的上课铃准时回荡在耳畔，女儿条件反射地一个激灵坐起来，一看时间还早，也就拍拍小心脏，乖乖起床穿衣了。

　　林妈妈说， 2018年全家有个新年愿望，就是能在晚上九点前准时上床睡觉，如果作业完成不了，就早上起来补，或者跟老师协商，“毕竟对于孩子来说，睡眠是很重要的，睡眠时间和质量保证了，按时起床自然也就不难。”

　　冬天起床怕是个世界难题！

　　最近，有一首日本洗脑神曲《不想出被窝》走红网络，这首歌旋律朗朗上口，歌词句句扎心，被誉为是冬日早上不想起床的自己的完美写照。听一次就会爱上它，大家一起来欣赏一下吧！

　　听完后，借其中的一句歌词来呐喊心声：能走出被窝的人都超伟大，因为外面真的超级冷，被窝真的超暖和啊！！

　　回过头来，叫孩子起床到底有多难？有56位家长通过问卷调查的形式参与了我们的话题，也忍不住吐槽了起来。

　　其中44位家长反映孩子在近期出现了“起床难”的情况，有5位表示孩子因为赖床导致上学迟到。不过大部分孩子的赖床只是小打小闹，十分钟内就束手就擒了。约三成孩子的赖床时间在10-20分钟，还有一位家长说：“我家孩子的赖床时间稳定在20-30分钟，我的内心简直是崩溃的。”

　　郑老师是杭州一所知名公办小学的一年级班主任，她说：“对于一年级的小朋友来说，冬天准时起床的难度更高一些，因为小学和幼儿园的上学时间不太一样，很多孩子的生物钟还没有过渡好。不过现在的家长都很重视上学问题，班上没有孩子因为赖床迟到的。”

　　但是这背后，都是家长拼命努力的结果。比如有的家长会和孩子比赛穿衣服，有的家长不得已拿走孩子最爱的玩具威逼利诱，还有家长说：“每隔五分钟我就放一次音乐闹铃，再组合大人人声唤醒！以防频率单一造成麻痹！”

　　不少家长都说，每天叫孩子起床前都要默念：“亲生的，不生气！”但往往还是前半段温柔，后半段“暴力”。

　　一位家长无奈地表示：

　　都说别人家孩子好，对于起床这件事，也还真有令人省心的：

　　但是大部分“小恶魔”的常态还是……

　　别光说小学生起床难，一位民办初中初一班主任说，初中生也一样：“天气一冷，班上早自修踩点到的人越来越多了。现在班上还有不少学生需要家长的帮助才能起床。有个女生非常可爱，去年秋游，她在宋城买了一只铃铛，每天早上让妈妈按时摇铃铛叫她起床……”

{ 每天都在孩子房外徘徊}

　　想叫醒她又怕她睡不饱

　　提到这个话题，一年级家长葛妈妈有些惆怅：“其实每天早晨我都在孩子的房间外徘徊，纠结着叫不叫。

　　做家长的，想让她多睡哪怕五分钟十分钟都好，吃饭的时候又想多吃一口也好，可每天都像打仗，搞得自己和孩子都心力交瘁。

　　这让我想到自己小时候的情景，我的妈妈也总是很温柔，轻轻摸着我的脸小声唤着‘要迟到啦’，结果总是叫了很久才叫醒我，我却总是埋怨妈妈怎么不早点叫醒自己。如今这纠结又轮到了我身上。”

　　不过最近，葛妈妈有些宽了心，因为可爱的孩子告诉她：

　　“妈妈，你不要总是喊我快快快，弄得我越来越紧张。每个人心里都住着一个时钟，我有我的节奏，别人催多了会打乱我心里的节奏。”

叫醒孩子的方法这么多，你用哪一种？

　　1、语言叫醒

　　“豆豆，七点了，快起床了！不要再睡了”

　　“大懒虫，快起床，再不起床你就要不能和你的小伙伴一起玩耍了！”

　　这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

　　换一种有耐心又温柔的方式，或许可以让双方都愉悦。

　　小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

　　2、光线叫醒

　　早上拉开窗帘，人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

　　阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。

　　如果房间里没有窗户，用可调光的台灯也是一样有效的。光线会替你叫醒孩子的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。

　　3、音乐叫醒

　　请选一些舒缓的乐曲，或者是孩子喜欢的音乐，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫孩子醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

　　4、拍打叫醒

　　在叫醒孩子的时候，没有控制好自己的情绪，对孩子用的是粗暴耳朵拍打。这对孩子来说，是会让孩子反感的方式。叫醒时，应该抚摸孩子的手掌、手臂、脸颊的顺序，还有手的温度最好是温暖的，不然可能会有反作用哦！当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，轻声说声“起床喽！”

　　5、掀被子

　　这种叫醒方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击孩子神经系统。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

　　6、唠叨叫醒

　　有一些家长叫了孩子起床之后，就去忙自己的事情了。隔了几分钟发现孩子没有起床之后，开始不停的念叨。这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。

　　要提醒妈妈一点的是：比正常时间早10分钟叫孩子。孩子的动作慢，提前叫醒孩子可以有更多的预留时间。叫醒孩子后不要立刻去忙别的，有可能你刚走小宝又在床上睡着了，所以要看着宝宝穿好衣服再去忙别的。

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