文、编辑│欣欣妈

“宝宝，吃饭啦，快过来。”子辰妈妈端着菜，对窝在沙发的孩子喊了句。

“哦”，子辰应了一句，抱着手机，目不斜视，身子都没挪一下。

妈妈把饭菜摆好，准备开饭了，子辰还窝在沙发没动，妈妈一把拿过手机：“吃饭了，别玩了”。

“知道了，知道了，玩完这把就吃。”子辰起身想要抢回手机，还想继续玩。

“吃了饭再给你，快吃饭。”妈妈很无奈地对着孩子说。

吃完饭，孩子拿过手机，继续玩游戏，见他这样，子辰妈妈很担心。

子辰3岁前，子辰妈妈有时候陪孩子无聊，就会玩下手机，结果孩子看妈妈盯着手机，他也经常凑过去看，在屏幕上点点点，现在孩子七岁了，玩手机游戏上瘾了，让孩子玩，担心对孩子视力不好，可是不给他，孩子是一哭二闹三打人，想到这子辰妈妈是一个头两个大。

现在的孩子喜欢玩电子游戏已经不是什么新鲜事，不少家长为了争夺手机，与自家孩子斗智斗勇。其实，家长们心里也明白，不能一味地指责孩子。

　　?

　　孩子迷恋玩手机，一般是有以下三个原因：

1、家长在家频繁玩手机，孩子没有获得足够的陪伴

2、孩子缺乏自控能力

3、孩子没有兴趣爱好，不知道做什么时，家长为了省心，主动让孩子玩手机

想要孩子不再痴迷电子产品、电子游戏，家长需要做的不仅仅是言语上的指责，需要从多方面帮助孩子摆脱对手机的依赖。

　　01

父母以身作则，放下手机，

高质量的陪伴孩子

孩子小时候不知道手机是何物，是因为父母总在身边玩，所以好奇的孩子会想要看看吸引父母的东西是什么，因此想要孩子少玩手机，家长要以身作则，自己不要沉迷在电子产品之中。

下班回家后，爸爸妈妈请把手机放在一边，好好陪伴孩子，可以做各种游戏，亲子阅读，讲睡前故事。

有研究表明，亲子关系也是孩子沉迷游戏的重要因素。家庭亲子互动的频率越高、亲子活动种类越丰富，孩子沉迷于游戏的比例就越低。

　　02

制定规则，限制玩游戏的时间，

培养孩子的自律能力

对于感兴趣的事，成年人尚且难以自控，更何况孩子，在孩子玩得不亦乐乎时，家长喊停止，孩子肯定不乐意，很多时候越催孩子越着急，一着急就玩不好，越着急就越想多玩一下，所以，对于孩子玩游戏，家长请停止催促，要通过制定规则来增强孩子的时间观念。

家长先跟孩子协商沟通好，在使用手机的态度上尽可能达成一致，和孩子约定好电子产品的使用时间，比如每天晚饭后玩一个小时，超过时间就不可以玩了。

或者，家长可以这样问孩子：你决定玩多久，20分钟还是30分钟？让孩子自己选择时间，在约定好之后，严格执行。很多妈妈一开始禁不住孩子的软磨硬泡，会有些变通，但是心软就很容易被孩子钻空子，说到做到，按规矩办事，不要讨价还价。

　　03

多培养孩子的兴趣爱好，

建立与现实世界的关联

很多家长不让孩子玩手机，会说：别玩游戏了，看书去，学习去。如果孩子的生活只剩下学习和玩游戏，孩子肯定会时刻惦记着玩游戏。

孩子需要放松，需要友谊，需要快乐，如果现实生活找不到，就会去游戏中找。

平常家长要多用有趣的活动来转移孩子注意力，周末可以带孩子去亲近大自然、多去接触人群，多发掘他们的兴趣点，踢球也好、作画也好、吟诗也好，兴趣多了，孩子的生活充实起来了，他们自然不会总和屏幕“纠缠”。

帮助孩子在生活中找到乐趣，交往几个说得来的、高质量的朋友，有趣的现实生活会比有趣的虚拟游戏更有吸引力。

想要孩子不再痴迷玩游戏，需要我们家长做出努力，游戏不是带娃神器，也不是洪水猛兽，孩子玩游戏，需要个度，这个度，需要我们父母去把控，用爱和耐心，去填满孩子的生活，让孩子不必依赖屏幕得到快乐。