对于大部分中老年人来说，脾胃虚弱是比较常见的一种症状，脾胃虚弱不仅会影响人的胃口，而且非常影响营养的吸收。

因此，对于这部分脾胃虚弱的中老年人来说，在平日的饮食中一定要格外的讲究。这3种水果被称为是“健康果”，营养丰富好吸收，非常适合脾胃虚弱的中老年人食用。

1.红枣

红枣是我们生活中常见的一种水果，同时，红枣也是一种上乘的滋补佳品，被称为是“活的维生素丸”。红枣中不仅含有大量的维生素，而且其含有的环磷酸腺苷和山楂酸等成分也非常的丰富,不仅如此，红枣中还含有大量的蛋白质、脂肪、糖类以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养价值非常高。

除此之外，红枣中还含有大量的有机酸，这些有机酸可以有效地缓解脾胃虚弱的症状。经研究发现，经常食用红枣，还能够增加血液中的含氧量，使全身的细胞得到一定的滋养，可以说红枣是一种缓和性强壮剂。同时，红枣皮薄色红肉，香甜肉脆，非常适宜女士、儿童以及老人食用。因此，对于脾胃较为虚弱的中老年人来说，常吃红枣非常有益于身体健康。

2.葡萄干

葡萄干是平日里很多人非常喜欢的一种干果，它不仅味美香甜，营养丰富，而且卡路里比较低，是一种非常受欢迎的小零食。不仅如此，葡萄干中的钙铁等微量元素的含量十分丰富，是适合于儿童妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

同时，葡萄干中含有的大量的维生素和多种矿物质以及氨基酸等物质，可有效改善贫血、脾胃虚弱等症状，具有一定的补血益气、暖肾暖胃的作用。对于脾胃虚弱的中老年人来说，常吃葡萄干也是健脾益胃的一种不错的选择。

3.羊角蜜

羊角蜜是外形看起来像西葫芦的一种水果，它虽然长得其貌不扬，但吃起来香脆可口，味道极好，是一种非常受欢迎的水果。羊角蜜在我国南方地区其实并不常见，由于其外形细长如羊角，因此取名羊角蜜。

羊角蜜虽然闻起来和甜瓜一样，但其营养价值非常的高，羊角蜜中含有大量的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、烟酸，以及钙、铁、磷等多种营养成分。不仅如此，羊角蜜食用起来非常温和，对于脾胃较为虚弱的中老年人来说，食用羊角蜜可减少对肠胃的刺激，不会给肠胃造成负担。

随着我们年龄的增长，人体器官的功能也会逐渐开始下降，肠胃功能亦是如此。因此，对于平日里肠胃较为虚弱的中老年人来说，在平日的饮食中一定要十分的注意！以上3种食物不仅营养丰富，而且比较温和、不刺激，非常适合肠胃较为虚弱的中老年人食用。

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