正常情况下，女人一过30岁，身体指数整体呈现下降趋势，肌肉功能开始下降，到了70岁，至少会比30岁时减少20%。另外，年纪越大，肌肉力量越差，这与肌纤维更新速度减慢有关。一些老人的手非常僵硬粗糙，这主要由于肌肉组织会被纤维组织替代。

　　年近半百，我们脑中下意识浮现的身材形象可能是这样的↓

　　这样的↓

　　甚至是这样的↓

　　我们身边有太多过早放弃自身体型管理的女性，来看一下肌肉型阿姨长什么样？

　　健身女性的皮肤状态

　　“创体杯”赛场上，创体优秀学员 —— 梁胜兰完美呈现，你找到了吗？

　　今年46岁的梁姐，在完成了创体学业之后，如今成为宝鸡动岚店一名优秀的高级私人教练，在健身房享有超高人气和口碑，然而并不完全来自她优秀的体型因素，认可更多的是她过硬的专业能力。

　　世界健美冠军禚中华老师合影留念

　　世界健美冠军罗尼库尔曼合影留念

　　翻翻她的朋友圈，满满的正能量，每周6天训练计划，雷打不动

　　与会员的互动也是充满活力，在她的正确指导下，会员由最初70kg减至60kg，体型变化明显

　　与20岁出头的小姑娘同框毫无逊色

　　生活中的梁姐，画风淡雅，气质出众

　　健身是女人一辈子的事业，你会过早的放弃自己吗？