1、跳绳长出来的部分通常是打一个活结，拉紧即可确保打的结要比跳绳柄的孔大，这样就不会滑落，打结后塞到柄里，旋紧即可活结可以方便解开，可以很方便地调节绳子的长度，让不同身高的人都能玩同一根跳绳。

2、跳绳太长，怎么打结缩短图解跳绳太长的话把那个跳绳扯过来，然后打一个那种小小的蝴蝶结就OK了。

3、跳绳太长，可以通过手柄处缩短绳子两头的方式缩短跳绳，又不影响跳绳整体的美观，不需要在手柄之外的绳子地方打结，量好需要缩短的长度，打一个单结即可。

4、1跳绳的长度根据自身的身高调整，一般双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置在腰部以上，胸部以下就好2如果绳子在腰部以上和胸部以下的区间就合适，如果短了点可以增加小臂的上下摆动幅度如果长了可以适当减小手臂的。

5、跳绳太长了容易绊倒，不安全，可以从两边的把手处把绳子拽过来，按照自己的长度要求调整好长度，多余的剪掉，再把两边的把手固定好。

6、5“8”字跳长绳练习 为了在单位时间内能增加跳绳的数量，主要采用跑跳的方式进行，这时一定要把握进入时机，第一个队员在绳子落地的一瞬间进入，完成跳跃动作，第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入，这样依次向下。

7、摇绳时，身体重心主要落在后面的腿上，用腰部力量将绳子摇起绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力摇绳的速度要均匀。

8、1大家甩绳要用手腕，注意不要用手臂大力去甩绳，手不要抬太高了，要在腰再偏上一点的位子就可以了2大家的绳子的长度也是很重要的，我们要调好我们的长度，不然的话会绊倒的3我们不要跳太高，只要是能让。

9、准备材料一群人一根跳绳1首先从1号的右手边起跳，然后从2号的右手边绕过去，如图所示2然后从2号的左手边起跳，再从1号的左手边绕过去3再次1号的右手边起跳，然后从2号的右手边绕过去4从右边起跳。

10、脚趾向外可以纠正“内八字足”跳绳的时候外八字或内八字，一方面影响体态，另一方面也会消耗体力降低跳绳速度所以要矫正，如果发现自己是内八就脚趾向外跳绳慢慢矫正一般内八是指股骨内旋，膝内翻，如果下肢本来就是。

11、关于跳绳的小技巧 跳绳不该太短或太长 适合你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结！向前跳比向后跳简单 把绳子放在脚后面，甩向前右手逆。

12、2绕“8”字，注意站位依次跟上，顺上熟练后练习逆上 ，用前脚掌起跳和落地，单脚起跳，跳起落地后迅速沿直线跑出 通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领3跳绳时，最好穿运动服或轻便服装。

13、解决方法是买一个两端有活动转轴且能正常转动的跳绳，这样跳起来就不会再拧住了2跳绳的绳子如果过长或者过短，都会容易过不去，打到脚部或者难以转动，因此跳绳前固定绳子的长度也很重要跳绳绳子应该为双脚踩住绳子。

14、仅仅要求速度很快，就容易失误，一旦断了就耽误时间，跳得个数就受影响技巧是人流一定要跑起来，在绳子打在地上的时候就往绳子中央跑，跑到的时候跳，此时绳子刚好打在地上，跳好后立即跑，不能停，因为这个时候下个人。

15、学生在跳绳过程中，绳子的长短都会影响学生跳绳动作的成功与失败，并在一定基础上对学生的跳绳成绩有一定的影响例如，学生在跳绳练习的过程中绳子过长，其在一定程度上会减慢绳子摇晃的速度，从而使学生在落地时往往会碰到绳子。

16、1选择一个合适长度的绳子跳绳的长度要根据自己的身高来判定，可以用脚踩着绳子，两只手分别握住绳子的两端，然后拉直绳子，这个时候的长度是最合适的，如果绳子的长度太短，容易绊倒，如果太长又会增加跳绳的难度，所以跳好。

17、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤3跳绳不该太短或太长 适合的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长可以在靠近手把的地方打结。