大腿内侧夹紧，膝盖脚跟并拢，脚尖稍稍打开，形成大腿内侧收紧膝盖脚尖朝前的习惯第二，压腿练习中绷脚背外翻压腿对纠正内八字能起到很好的作用在压腿时别忘了把主力腿的脚尖打开第三，对“内八字”的纠正要贯穿于每；1O型腿，膝关节向两外侧生长，也就是说一般人的腿都是笔直的像两个筷子，而他就像筷子从中间向外斜像两个弧形，类似字母quotOquot2，外8和内8从走路的姿势就可以看出来了，我们一般人走路是将脚向正前方迈步，外8是向斜。

一起蹲法内八字脚的人，两脚外旅位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子足球沙包等物两脚各重复80～100次；自我矫正的训练方法是 一起蹲法内八字脚的人，两脚外旅位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组 二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚或用。

自我矫正的训练方法是 一起蹲法内八字脚的人，两脚外旋位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组 二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚，或用脚外侧拐踢毽子。

另外，也还有很多方法，如起蹲法，内八字脚的人，两脚外旋位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作纵跳法，拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球沙包等；还有一种情况是由扁平足引起的内八字脚，也就是平足症，由于足弓形成不明显，足底内侧的高度明显降低，导致整个腿部以及足部向内侧倾斜而形成内八字脚，这种情况可以穿戴足弓鞋垫，也可以配合其他多功能的矫正器进行矫正如果伴有。

2跑步矫正，掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型，这样可以有效防止八字脚3按摩矫正，内八字脚可以通过大腿外侧肌群进行矫正4踢毽子是一种有助于矫正”八字脚”较好；内八字脚的人，两脚外旋位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组 二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧连续向上盘踢毽子足球沙。

2直线跳步法 在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离跑50～100米，共练习4次3纵跳法 拐腿跳可以矫正内八字脚；拐腿跳可以矫正内八字脚，或用脚外侧拐踢毽子，连续向上盘踢毽子足球沙包等物两脚各重复80～100次，共练习4组儿童脚内八字怎么办 *** 轻掰 做法让孩子平躺，用左手握住孩子左脚脚踝踝骨下方约一指宽的。

跳的时候，要把两脚尖并拢一起跳，不论是内八字脚还是外八字脚，脚尖都会朝前练习成为习惯后，走跑起来就会克服八字脚了4踢毽子，不仅是一项健身运动，也可以作为矫正八字脚的练习外八字脚用脚内侧拐踢毽子，内；另外，有的人用不正确的姿势走路，慢慢形成习惯成为八字脚畸形自我矫正的训练方法是一起蹲法内八字脚的人，两脚外旅位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚。

1直线走，是消灭八字脚的最简单方法，效果也很好，直线走时要求脚尖向前，双脚平行，一前一后都会在一条直线上，刚开始会有些不稳，不得不用八字脚来矫正，但是多加练习之后，这种现象会慢慢改善2跑步矫正，掌握跑；1起蹲法内八字脚的人，两脚外旋位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～100次，共练习4组2纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚或用脚外侧拐踢毽子，用脚内侧。