1 做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动这点很重要2 伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压。

练习拉丁舞摆胯要领左腿用力伸直的同时这时左腿膝盖要锁死，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直用内力把右胯压向右后方这时右腿膝盖要缩死，同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为44拍 它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

Twist高级扭臀 #8226Hip Twist Spiral开式或闭式扭转步陀螺#8226Turkish Towel士耳其浴巾步 #8226Sweetheart是甜心的意思，貌似与拉丁无关#8226Follow my Leader做领头的意思，貌似又与拉丁无关。

挺胸收腹，两脚与肩同宽，脚尖呈外八字，上半身始终垂直于地面，不能随便晃动将重心自左向右，然后自右向左，不断切换，过程中通过手位的带动，能增加动作的幅度八字跨就如同将自己的身体当做毛巾，不断的在拧转，感受。

2017最全拉丁舞基本步的名称 拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目为帮助大家了解拉丁舞，我为大家分享拉丁舞基本步伐名称 A 伦巴 前10个是铜牌，前。

拉丁舞基本步名称大全 强化基本技巧的学习，提升少儿训练和学习舞蹈的兴趣，接下来我为大家推荐的`是拉丁舞基本步名称大全，欢迎阅读Basic Movement 基本动作 Square 方形，矩形 方形步Fan 扇形步 9扇形位Progressive。

老多了~而且不同的舞种还有各自不同的基本步我就每种舞都列举几个，要不然写都写不完伦巴原地换重心时间步walk方形步纽约客阿里曼娜曲棍步点转螺旋转恰恰与伦巴基本相同，不同的是它在。

cerebrum大脑，pelvis骨盆，cornea角膜，humerus肱骨，cor心脏，hepato肝脏，viscus内脏，labrum唇，cutis皮肤，coma头发，oculioculus眼睛，os嘴，braccium臂，dens牙齿。

拉丁舞的要领是八字胯，腰部有扭毛巾的感觉第二点特别重要的是腿要直，绷脚背，腿弯了就会非常难看第三点是重心的转换明显其实个人觉得，要学会抬高重心，这样跨自然就可以扭起来了注意胸部及头的平衡，否则扭出来。

我也是学拉丁舞的，我还好没老扭八字胯，如果这让你感到困扰的话你可以这样想，我会跳那你们呢，还不会呢，如果像你这样一老扭八字胯就感到难过多不好呀，那些跳芭蕾的还不活了呢，要往好的地方ˇ#717ˇ 想～。

再来就要说到拉丁的一个基本元素八字胯或者叫率动有很多叫法只要大家知道意思就OK了我们这个肩胛骨的运用很像八字胯，但是并不像胯位那样有摆荡，可以说是一个平的运转过程说到这大家应该知道个大概了吧。

一首先练好胯位 拉丁舞的最主要特点就是八字胯第一个要点是肩放平，不能摇来摇去第二个要点是脚呈小八字，脚跟相碰，扭动时脚跟是不能离地的第三个要点是腰部象扭毛巾一样，拉到自己的最极限久而久之。

下面是我帮大家整理的拉丁舞伦巴基本步要点，希望大家喜欢 一前进后退步 1前进步动作的基本要领 三点练习法 将前进步分解成三个点，第一个点，收胯，左脚膝盖放松，脚背下压，脚尖擦地第二个点，左脚擦过右脚脚跟，到达肩宽。

画八字胯和练伦巴的律动，练得时候不要马虎了事，一定要要求自己扭到自己的极限，再扭下一个，我平时也是这样要求我的一个学生的，练习之前，爬一下quot青蛙quot把胯打开先跪在地上，两腿慢慢向两边滑开，用腹部贴地板差不对就。

多练习扭胯这个动作，由慢到快的练习。

1，恰恰的基本舞步有时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心恰恰的旋律音符通常是短音或是眺音，音乐节拍为44拍，有时24拍节拍数法有“慢，慢，快快，慢。