简单地说就是 有人传你球你就把球传给另一个人并跑到他身后再接球再传如此反复，然后到篮下就上篮这个其实很容易你不要管传你球的人怎么跑你只要自己跑到你传球的对象的身后就好了。

球在乙手里，乙把球传给甲，乙从甲后面跑过去，甲将球传给丙，甲从丙身后跑过，丙将球传给乙，丙从乙身后跑过记住几点没接到球时按直线跑，球传给谁，就从谁后面跑过去，就是八字跑篮，这三个人要身体素质相。

运球折返8字上篮啊， 上篮啊大哥打个比方， 在这个篮筐你右边切入右手上篮，拿下篮板后， 运球像对面跑，但这次是从左边切入左手上篮想像一下是不是八字这个是为了锻炼移动运球和左右手上篮的组合动作，还可以稍微练习。

1快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮 2二攻一三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击 3当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮 4在组织和发动快攻而又无法将。

双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术一般在中近距离运动双手胸前传球双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高容易控制便于变化的特点 双手胸前传球动作方法持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指。

传球双手拿球形状成八字，然后把球放在胸口位置，推出球要转，这个不知道怎样教你，总之你靠自己的感觉推出旋转就好，传球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服 运球难教， 第一肯定是运球多， 然后。

cba体测标准为2分钟强度投篮测试运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩。

八字正方向力度大，调控精确，更易与手指发力配合缺点是背传与侧拉不方便，也易伤拇指一字正方向动作背拉方便，拉开时省力，但正方向手法略显多余，手臂展过开，易触网，球过低时也不好拉起八字主要靠手指弹出球，一字更。

练习方法站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺切记。

双手胸前传球双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高容易控制便于变化的特点动作方法持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前肩。

篮球传接球要领双手接胸部高度的球动作要领 这是最基本的接球方法，眼视来球，两臂迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量。

对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球投篮传接球上篮和转身 1运球运球的基本动作要以肘为轴，小臂随着篮球球最高为到肘关节，即小臂与地面平行2投篮投篮动作解析两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行把篮球放在手。

但有些基本的训练传球方式，去的时间短都还没学好回去之后我想让大家看到我的转变所以在此请各位帮忙解答下我的问题先谢谢您了我迫切想知道的是quot三人围绕quot该怎么跑八字传球我会跑围绕我就不明白了还有四角传球到底该怎么。

组合练习2将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，两个发球区和中圈，绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线。

运球，上篮，投篮，传球。