格斗势的反势和前边的要领是一样的，只是将手脚方向互换反势利于左拳左腿进行重击步法主要是进步退步横移步和垫步进退步主要是用于向前向后和斜向移动急进急退主要用于突然进步攻击和退步防守；十四步舞的教程如下1踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行2蹦跳步。

基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则；幼儿舞蹈教学教案 第四课时一教学工作 1复习上节课的内容，踵趾步伸腿坐上下课常规等 2学习踵趾步小八字步准备， 18左脚向右斜前方伸出，脚跟落地 右腿向2点屈膝，身体向左后倾斜，面向2点上方 28右腿。

进退步的要领是在格斗势的基础上，进步时左脚先向前一步，右脚跟随进一步退步时右脚先后退一步，左脚再跟上进退时步子要相等 进退步时一定要快，要突然，这样才能达到进退时的效果横移步也是在格斗势的基础上，横移步时，左脚先；二步法 1进退步主要用于向前向后斜向移动动作要领在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上连续进退步时，脚步起动更突然，迅速2横移步主要用于横向闪躲左横移步动作要领在格斗势的基础。

前后两脚一定不能 站在一条直线上，或左右交叉绕步并步时，两脚平行，间距10～30厘米，成小开步，不可靠的很紧或成“八字形” 太极走步习练方法五，步幅大小要恰当 步大，进退摆放不能随机应变，容易被动失势步小，不利于塌腰；右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前距身体约10厘米拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方。

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1、动作要领在格斗势的基础上，左横移步时，左脚向左侧移动约20mdash30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离略大于左脚右横移步时，右脚先向右侧横向移动，随后以髋部带动左脚向右侧滑动，身体转动角度一般在60~90deg之间。

2、建议打打羽毛球，这样有利于协调性和灵敏度的训练在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习因为羽毛球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球。

3、步法包括站的步法和走的步法 站法旦角的基本站法前脚呈八字步，后脚与前脚交叉脚尖点地走发旦角的基本走发圆场步云步碎步跪步搓步踏步等 1圆场步上身放松保持平稳，下身收腹夹臀行走时小腿。

4、前后两脚一定不能站在一条直 线上，或左右交叉绕步并步时，两脚平行，间距10～30厘米，成小开步，不可靠的#39很紧或成“八字形”五太极拳入门步幅大小要恰当 步大，进退摆放不能随机应变，容易被动失势步小，不。

5、右掤手上右步成弓步，整体动作同左掤手，唯方向不同2退步左右捋式向后退步由原右弓步后坐左捋，双手翻转，退右步右捋，重心在右腿3左移步左挤式横移步双掌翻转收左步，左转身，左掌横掌心向。

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三拳是指勾拳直拳摆拳，三腿是指钩踢弹踢侧踹集训队根据队员不同的素质基础，进行分组强化教学从单拳单腿到拳腿法。

动作要领1左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手2迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前。

前后两脚一定不能站在一条直线上，或左右交叉绕步并步时，两脚平行，间距10～30厘米，成小开步，不可靠的很紧或成ldquo八字形rdquo步法要领五步幅大小要恰当 步大，进退摆放不能随机应变，容易被动失势步小。