巧用肌贴紧急处理踝关节扭伤

　　上集我们说到

　　崴脚不用慌！纱布卷来帮忙！

　　那么如果踝关节扭伤又该如何处理呢

　　其实很多跑友都有的肌贴

　　就可以用来对跑步过程中

　　发生的扭伤做一个紧急处理

　　保持踝关节的稳定

　　具体该如何正确的贴使用肌贴

　　应对踝关节扭伤呢

　　一起来看看视频中如何演示吧

　　首先需要准备

　　一段80~100cm的肌贴

　　将肌贴背面纸撕开

　　整个过程中都要求

　　伤者踝关节保持功能位

　　从踝关节的内侧前方开始贴

　　因为肌贴有弹性

　　所以要求尽可能的去拉伸肌贴

　　先做八字缠绕

　　绕过内踝高点和外踝高点

　　再做一圈八字缠绕

　　然后可以做锁跟的操作

　　最后将胶布包绕踝关节固定

　　这样就完成八字缠绕加锁跟的肌贴处理方式

　　——end——

　　“轻如羽 跑无伤”