1、在学习的时候，先学习原地的左右手交叉运球，培养手感和空间感，然后再学习移动中的左右手交叉运球，最后应用过标志物4推球的位置和控制球的落点 根据作用力与反作用力，在运球中，你给什么样的力，球就会有什么样的力表。

2、“推拨”是指快速推球拨指在做好预备站位姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋腰胸。

3、22掌握正确的站位姿势 原地推铅球技术考试要求为“最后用力推铅球前，考生两脚必须支撑地面，然后开始做推球准备姿势和用力推球动作，两脚不得以任何形式的摆动施加助跑或滑步因素”根据此要求，正确的站位姿势以右手为例。

4、8字运球法是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕八字运球训练，需要达到不看球拍球进行八字训练 胯下运球是胯下绕球的进阶版，控制球在胯下变向，左脚在前练习后要换到右脚在前继续练习，达到不看球可以熟悉的胯下运球 背后运球。

5、推球小班教案 篇1 教学目标1刺激幼儿前庭平衡觉2有助于提高幼儿注意力3强化上肢，颈部力量教学重点刺激幼儿前庭平衡觉，提高幼儿注意力教学难点能够长时间坚持标准动作教学准备铃鼓皮球大龙球。

6、二滑步技术 滑步技术包括预备姿势团身滑步三个环节滑步的主要任务是使身体和钻球摆脱静止状态，获得一定的向投掷方向运动的速度，为顺利完成后续动作做好准备研究测定，右脚滑步结束时铅球运行的速度可达225米秒。

7、第二步用手指控制球不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向以下为错误示范 用手指吸附球，手指前段控制球运动的方向如果你运球过软的话，球反弹的力度会不够，你就没办法很好控制球我们在做很动作之前。

8、打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向78点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离。

9、2传球传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前，拇指用力向下压，食指中指用力弹拨，将球传出3投篮投篮。

10、若需将球按在体测时，则触球瞬间转体将球停在转体后相应的一侧mdashmdash当球落地停稳后，运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

11、原地推铅球双脚的站位是以右侧投掷为例，双脚开立，距离大于肩，双脚尖角度为外八字姿势，右脚的脚心与左脚的脚尖在同一条垂直线上希望我的回答能给您带来帮助。

12、首先纠正您一下，是推铅球，不是扔，虽然只有一字之差，用扔的话，你力量在大也扔不远，手腕还容易受伤，记住铅球是用推的，也就是说出手时有顶肘的动作，并且注意要抬肘，不能往下放技术动作和力量都很重要，技术。

13、此时要让我们的脚落在抵趾板中间靠左的位置摆蹬时候我们的上身的左臂要进行一个相反方向的拉伸，这样可以拉长我们的肌肉而我们两腿之间的夹角的角度要尽量大，注意滑步出去之后我们的两只脚呈现八字状。

14、要求和人民警察招考的要求一样，但身高要17米，而且考的时候必须要通过体能测试和心理测试主要注重身体条件啦。

15、特警一般是要有特长的，比如会排爆会一些跆拳道等特长的人军校是要分数的，地方考军校一个是高考直接报军校，一个是部队每年向高校挑选一些人送到部队培养，还有一个途径是先当兵再考，不过女兵是很难当的，女兵考军校就。