1埃及步第一步用一只脚，专注于臀部后部也就是我小时候注射的地方，伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动2葡萄藤；1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动这点很重要2伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压。

5扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大6做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是。

八字胯慢动作教学视频

1、向左边绕，用右脚开始，依照快快慢的韵律古巴式走步，朝着舞程线，用基本舞步，后退六步 5开扩脱步 男子舞步 左脚向左胯快 右脚靠左脚快 将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手。

2、如何压胯，有很多种办法大家都看过网上流传很广的贴子内家拉大筋要领这个方法就很不错另外，还有多种简单而有效的法子一两脚开立略大于肩，两脚尖指向身体外侧，身体正直，两手叉腰慢慢的下蹲，至大腿于地面。

3、1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动2伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下。

4、拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，其特点如下1拉丁舞的动作基本为腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快，体力好费大，多事热情奔放的舞蹈2拉丁舞是两个人的舞蹈拉丁舞是一个男女两性的能量交流如何。

5、练习拉丁舞摆胯要领左腿用力伸直的同时这时左腿膝盖要锁死，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直用内力把右胯压向右后方这时右腿膝盖要缩死，同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

6、4八字绕胯先把胯放在一侧，而后用踝枢纽的力气向上推此时重心还没有挪动，而后再将重心挪动到另外的一条腿上，而后再转胯，放胯5律动留意脚跟一直是并拢的，不克不及呈现分分和和的状况律动的时候，直。

7、产生的内力就会使你的骨盆和臀部向侧后方摆动4动作就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，平视不要低头，双肩要特别注意保持水平5做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，胯不要想着扭动，而是。

胯下八字绕球有什么用

1、4八字绕胯 先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推此时重心还没有移动，然后再将重心移动到另外的`一条腿上，然后再转胯，放胯5律动 注意脚跟始终是并拢的，不能出现分分和和的情况 律动的时候时候，直。

2、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动。

3、1做原地八字扭胯时，要将重心移到两脚前脚掌，两腿内侧夹紧，做动作时要两脚充分压地2胯不要扭动，每一步都要借助主力腿胯做前旁后的运动3每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿要直，双脚踩地共同与。

4、5不是大的就好看的，不要盲目的追求大幅度虽然很多好手的胯部幅度都比较大，在初学阶段，主要是要求对动作的熟练程度6做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯。

5、用内力把右胯压向右后方这时右腿膝盖要缩死，同时左腿膝盖向前稍微弯曲反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是。

6、1准备工具主线八字环2把主线未端8cm左右对折，不要有折痕，然后穿过8字环的一个环3然后对折的主线打一个扣，记住不要抽死4最后把主线对折的一端穿过整个8字环，抽紧多余的短线可以减去，留1厘米。

7、右边向右前方用力，回来后左边胯部向左前方用力，来回扭动，腿随着腰部运动自然扭动，确实有点难以说明，很多人都做不好这个动作，有的人却很轻松，这也跟模仿能力和运动天分有关系吧，多做多练，会好的。