短跑100米技巧有赛前热身八字起跑和高频冲刺1百米赛前，最重要的还是热身跑100m没有热身热过头一说，要充分让肌肉兴奋起来2起跑，前脚离起跑线大概一个半脚掌的距离，蹲下时一条腿的膝盖大概跪在脚弓处。

肯定不好，如果能改，还是改过来吧但是有的人八字步很严重，根本改不过来，那只能用八字步跑了我高中同学就是八字步，他百米的成绩是117秒我们老师当时说了，如果他不八字步跑，应该突破115秒，但是很难改。

就是起跑时先迈出一脚，另一只脚迈出时和第一只迈出的脚行程一个相当于八字，和跳远时助跑的前几步有点像。

各就位quot口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形。

重心前倾，前15米之内外八字步左脚在前右脚在后前倾。

首先你反应要快，听到预备的时候注意力要集中在听枪上枪响之后迅速蹬摆蹬腿和摆臂，压上体前八步采用八字起跑，跑过三十米之后上体逐渐抬起有人说起跑前几步步幅要小，以我个人的看法，只要你感觉舒服就可以。