八字胸是天生的，有的人是一字胸，那最好看了，不过八字胸也是可以改善的，多做夹胸的动作，做俯卧撑的时候双手距离缩短等还有，单做俯卧撑时很难练出发达的胸肌，因为量太轻了，有条件的话搞个杠铃练卧推，很快又效果。

男生的胸肌一般都是相对称的，再用力的时候突出非常明显，但是八字胸肌他不是成正方形的状态，而是以中文汉字八字这样的一个状态所以说当你用力的时候，中心部位没有突出的肌肉，只是在两侧显得比较明显这样的肌肉非常难看。

八字奶Splayed Breasts，指的是女性的乳房两乳外撇呈“八”字的，就是八字奶这种说法最早是源于在2011年韩国釜山电影节吴仁惠在红地毯上穿的火爆裙装八字奶，网络最早出现这种说法是在2011年第16届韩国釜山电影节。