冬季气候干燥、多风，北方室内开着暖气，南方室内会开热空调，也会造成室内空气干燥。因此，宝宝无论是在室内还是室外，都只会越来越干！

望着那些自带高原红的小脸，除了外用的儿童润肤霜，内养同样重要！何谓内养？多喝水！多喝水！多喝水！

很多妈妈都知道夏季要多喝水，其实冬天也很容易缺水，因为：

空气干燥，宝宝皮肤的角质层薄嫩，很容易通过皮肤蒸发带走水分。

室内空调环境或者暖气，易带走宝宝体内的水分。

气温降低，宝宝要通过机体代谢来维持体温，就需要消耗体内大量水分。

细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥，这一点是宝宝缺水的首要表现；

宝宝尿湿尿布的次数减少，尿液变黄；

大便变得干燥，秘结；

水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

严重缺水时，宝宝哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

不同年龄的宝贝需水量不同。宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。妈妈可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：

0~1岁以内宝宝液体的需要量：每天、每公斤体重150毫升

3岁的宝宝每天液体的需要量：每天、每公斤体重125毫升

注：采取少量多次喂水的方法，从小让宝宝养成爱喝白水的好习惯。纯母乳喂养的宝宝只要母乳充分，可以不需额外补充水分，因为过早、过多喂水，会影响宝宝吸吮母乳，减少下一次母乳的分泌量。

虽然每天都要给宝贝喝水，但妈妈可能不知道，补水也是有学问的：

一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。

如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾脏的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

饭后不宜大量饮水，否则会因胃液的稀释而影响食物的消化和吸收。

睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加睡眠时排小便的次数，影响宝宝的睡眠质量。

睡前饮水的宝宝，晨间起床不会出现眼睑水肿，如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常，就要及时带宝宝到医院检查。

当宝贝突然生病的时候，妈妈该怎么给宝贝补充水分呢？腹泻

当宝贝腹泻时，必须增加宝宝液体的摄入量，以防脱水、电解质不平衡等情形的发生。建议妈妈购买有OTC标志的口服补液盐，以“少量多次”给宝宝补充水分和电解质。

每天补充的总量至少要比平日每天水分需求量多。要本着丢失多少补充多少的原则为宝宝补充水分，因为呕吐和腹泻时都会排出更多的水分

发烧

当宝宝发烧时，妈妈一定要给宝宝补充水分。通常身体温度(以平均37℃为基准)每上升1℃，需增加12%的水分，举例来说，宝贝温度达39℃，则至少需多补充每天水分需求量的24%，以防止发烧导致水分流失过多，而引起脱水现象。

注：当宝贝出现明显的口渴或不能喝水、眼窝凹陷、哭时无泪、前囟门凹陷、皮肤弹性下降、口舌干燥等症状时，说明宝宝已经出现了严重的脱水现象，妈妈应立即带宝宝去医院诊治。

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