篮球八字绕球在大学及格要一分钟绕15次，据说最厉害的高手一分钟可以做60个左右，那是特别厉害了。

手腕和手指固定球，手肘弯曲，在胯下进行换手，进行8字绕球，熟能生巧，篮球是没有一下就碰会的，即使你是天才，也需要日积月累的磨练。

前进拍的时候，用力点放在球的背面，轻轻往前推，球就会随着身体往前行后退的时候，用力点放在球的正面，球就会随着身体往后退3幼儿在练习中熟悉并掌握高低进退运球技巧4中场动静调节高抬腿绕球地面绕八字 三。

篮球第一步过人要点之球感练习1双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了这是方法对于新手是很适用的2原地绕八字来滚球，记得我上篮球体育课的时候。

运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球8字运球法是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕。

1首先，你应当练练正常运球这是基础，连球都拿不稳，运不熟练说什么都是白废 28字想要拿高分，主要是通过2个技巧，一个是变象运球另一个背后运球，这两个方法可以很好的节省你的时间网络上可以搜索到方法 3告诉你个小技巧。