健身拉力绳，可以很好的锻炼肱二头肌和肱三头肌，能够使我们的手臂力量大大得到提高帮助我们练成麒麟臂使用方法我们的双脚应该平行站立，双脚之间的距离大概约125px，同时双手抓住弹力绳的两端，然后缓慢的把手臂向前伸。

拉力绳锻炼是可以帮助锻炼到臂力，使得胳膊更加的强壮，同时还可以胸肌肺活量，有增强体质和身体抵抗力的作用还能帮助塑造腿部线条，起到帮助减肥瘦身的作用拉力绳的健身效果好吗 拉力绳通过拉引时的重力帮助锻炼肌肉。

用途可作为一条绳上的一个临时或简单中止，制动点特征即使两端拉得很紧，八字结，还有个别名叫弗兰德斯结Flemish Knot它同反手结Overhand一样可以充当防脱结stopper knot，打在下降绳或保护绳的尾端。

7广为人知的八字结一如其名，打好后的结会呈现“8”的形状主要用于防滑当绳子比较粗的时候，将绳段先行交叉，绳头绕过主绳穿过绳圈后拉紧完成当绳子比较细的时候，将绳头穿过绳圈，拉紧完成即使两端拉的很紧。

6中段8字结 In Line Figure 8 结组进行或设置保护点蝴蝶结比较合适广为人知的八字结一如其名，打好后的结会呈现“8”的形状，主要用于防滑当绳子比较粗的时候，将绳端先行交叉，绳头绕过主绳穿过绳圈后拉紧完成。

弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量柔韧拉伸弹跳等全身运动，有很好的减脂作用陈爱连线带商行主营弹力绳产品，远销国内。