但是这段视频中槽点较大 的并并不是显老的服饰，只是她愚钝的舞姿但见斓曦追随歌曲摆腰扭胯，展现自身极致的身型曲线图，做着看起来较为性感迷人的姿势，最终又好像练拳一样挥动着两手民族舞蹈不能说不美观，仅仅非常；先右胯向右前顶，然后以左胯为轴，右胯向右后划，然后左胯向左前顶，然后以右胯为轴左胯向后划这是后八字胯前八字胯反过来，右胯向右后顶，然后向前划，然后左胯向左后顶，然后向前划练习时先单侧练。

九摆胯 平摆胯胯部进行前后平摆 动作要领1双腿并拢直立站，双手基本手姿 2全身保持放松，将动作集中在腰胯上 3胯部向前向后的进行摆动 益 处可以很好的雕塑腰侧的曲线前后摆胯左右胯部单边向前向；3用肩膀上的三角肌的抖动带动胸部 4双肩前后或上下慢动作慢慢加快，速度越练越快而幅度越来越小的抖动 益 处可以很好的锻炼身体对肩膀的控制能力和肩膀的灵活性九摆胯 平摆胯胯部进行前后平摆 动作要领。

肚皮舞提胯的发力点在腰肌，单侧腰肌向上收紧，带动胯部向上提起，脚跟自然抬离地面，然后放松腰肌，胯部用力下放，脚掌自然贴回地面肚皮舞摆胯有个形象有趣而生动的偕名拨浪鼓顾名思义，也就是让直立的身体象；1双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜2在做摆胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身3开始。

练习拉丁舞摆胯要领左腿用力伸直的同时这时左腿膝盖要锁死，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直用内力把右胯压向右后方这时右腿膝盖要缩死，同时左腿膝盖向前稍微弯曲；1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动2伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下。

再看男子，这个男子直接匍匐在女子的身上，女子双腿放在男子的肩上 ，这个动作私密下没有人会议论，因为这是个人私密问题，但他们将其放到了公众场所来摆这就是妥妥的人品问题两个人若想交流感请找私密场所来交流，而不是。

扭八字摆胯的小窍门

1 做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动这点很重要2 伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压。

你是说Bridge那段吧，反复出现多次的那个动作，试着用胯部画8字右边向右前方用力，回来后左边胯部向左前方用力，来回扭动，腿随着腰部运动自然扭动，确实有点难以说明，很多人都做不好这个动作，有的人却很轻松，这也跟模仿。

1双腿分开，与肩同宽，两腿伸直，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸2左腿用力伸直的同时，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方，同时左腿膝盖向前稍。

主要动作要求是八字步，绕手，哈腰曲膝摆胯动作夸张古朴粗犷，有阳刚之美，所塑造的形象生动逼真跳丧舞唱腔时而高昂激越，时而低沉舒缓，但整个舞蹈音乐欢畅无悲戚感2土家族服饰 女子传统的服装为左开襟大。

主要动作要求是八字步，绕手，哈腰曲膝摆胯动作夸张古朴粗犷，有阳刚之美，所塑造的形象生动逼真跳丧舞唱腔时 而高昂激越，时而低沉舒缓，但整个舞蹈音乐欢畅无悲戚感 花鼓子 喜庆场合和休闲时表演的一种庆祝和娱乐性舞蹈。

八字摆胯视频教程全集

拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好在恰恰桑巴牛仔中，也有胯的动作伦巴学习注意事项如下1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧。

头手肩腰胯臂脚齐动，还可以边跳边唱边饮主要动作要求是八字步，绕手，哈腰曲膝摆胯动作夸张古朴粗犷，有阳刚之美，所塑造的形象生动逼真跳丧舞唱腔时而高昂激越，时而低沉舒缓，但整个舞蹈音乐。