一样8字拉力带和弹性拉力带，只是一种形状不一样其他都一样的拉力带弹力带是采用天然橡胶制成的，弹性很好，强度高，综合性能也不错因为弹力带有很好的回弹性，在做瑜伽训练当中被经常使用到，结合一定的瑜伽动作。

不过显然一根弹力绳只能有固定程度的阻力，而拉力器大部分可以蓄力5根甚至更多，这样来说，就对胸肌和臂部肌肉的锻炼来看，拉力器更合适主要看你练习哪里，也看练习部位的重量。

4 安全性高相比于其他健身器材，弹力带的使用更加安全，不易造成受伤相比于其他器械，弹力带对关节和肌肉的压力较小，减少了受伤的风险5 经济实惠弹力带价格相对较低，可以在家中进行训练，省去了去健身房的费用。

应该明确自己训练的侧重点是什么，如果是想要锻炼肌肉，选择弹力绳更好一些，如果是想要塑形，那么，弹力带才是正确的选择所以，适合自己的健身器材才是最好的，如果选择不当，再好的器械也不能帮助自己收获更好的效果。

如果想要锻炼肌肉力量，那么最好选择拉力绳，如果想要塑形，拉力带表现更好，总之，适合自己的才是最好的弹力绳是由日本人永田孝行发明，又名永田绳弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳。

区别二使用范围不同 健身小白们，关于这点我们要提起注意，能够帮助你们做出很好的选择，取得的效果会更高健身者们在市场上看到的弹力带，它携带比较方便，放在哪里都不占空间，所以倍受年轻人和老年人的喜爱但是弹力绳。

臂力器好1强度弹力绳强度低，臂力器强度高，臂力器好2价格弹力绳价格为80元，臂力器价格为67元，臂力器好。

适用领域康复塑形力量练习，功能性训练优点训练选择多样化，阻力变化较为均匀缺点配件往往较多，携带不方便，性价比较低，低价产品扣容易断裂对于大多数人而言，即理疗弹力带和环形弹力带，可以满足绝。

还有，只要调节弹力带的长度，就能很容易地改变阻力如果缩短它，那么从开始阶段阻力就会很大，而如果将它放长，那么起始阶段就能很轻松地拉长，能够自由地调整负荷也是它的优点之一但它的缺点是与它的优点并存的弹力带在。

弹力带有如下优点1可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂直向下的重力2对肌肉的孤立刺激效果强于哑铃3带有不稳定性， 更能练到腰腹核心 肌群4可以用于减轻徒手动作的难度5它的弹性特质对肌肉顶峰。

第二种，弹力带 弹力带是一种辅助训练，价格也比较实惠，弹力带有不同的阻力值范围可以选择，体积小方便携带当你想要提高健身动作的难度，或者健身动作完成得不标准的时候，可以借助弹力带进行训练比如进行深蹲训练的。

弹力带大多数健身爱好者所青睐的健身方法，当然弹力带可以有效改善肌力身体活动能力和灵活性以下是弹力带健身的优点可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂直向下的重力2对肌肉的孤立刺激效果强于哑铃3带有。

通常利用举重的方法锻炼手臂肌肉，而弹力带比较安全，通过弹力带的拉伸，可以训练手臂三角肌肱三头肌的肌肉，弹力越大需要的力量越大，通过坚持拉伸，可以锻炼手臂肌肉，变得更强壮三胸部弹力绳训练，可以帮助身体上的。

弹力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，也更加有效弹力带的阻力大小根据其。