一起蹲法内八字脚的人，两脚外旋位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚或用脚外侧拐踢毽子，用脚内。

1直线走 这是矫正外八字脚最为简单的方法，成年人在走路的过程中需要控制自己的双脚平行并且脚尖向前直线行走，一开始走路可能会有一些不稳，但是长期练习之后外八字脚的现象会有所改善，效果比较好2过度矫正 如果外八。

1首先要加强腿部脚弓和踝关节的力量练习例如原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习幅度速度自己掌握2掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型3。

也不能穿挤脚的小鞋孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿第三，矫正内八字脚可以用筋锻炼法，通过运动拉伸和脚底按摩以及锻炼足弓肌肉群的方法，达到预防矫正的目的。

可以采取直线走路法在家纠正孩子走路，在地上画一条直线，让孩子顺着直线来回走，每二十次一组，每天做四组左右，这样长时间的锻炼就会形成习惯，轻微的内八字会得到有效的缓解如果内八字严重，必要的情况下可以带孩子去医院。

4因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯而内八字脚，可参加舞蹈基本训练如做压腿练习一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋总之。

2家长发现自己的孩子出现了“八字脚”的情况，不用太过紧张，只要通过一些矫正训练就能够恢复正常这是一种对孩子的走路姿势的训练，能够很有效的纠正孩子八字脚的情况3在训练中，可以让孩在比较宽的直线上走路，马路。

八字脚”矫正“外八字脚” ，一般用脚内侧拐踢毽子矫正“内八字脚”，用脚外侧拐踢毽子两脚交替进行练习，长期坚持以上几种矫治方法，应让孩子坚持轮流使用，经过一段时间的锻炼，八字脚就可以矫治。

那么儿童内八字脚怎么矫正呢？我们下面来介绍一下矫正儿童内八字脚的方法是很多的，踢毽子就是其中的一种方法，对八字脚进行矫正和训练的项目，如果是内八字脚，可以选择外拐滴，也就是将膝盖屈膝内扣，然后用脚外侧来踢。

宝宝八字脚怎么矫正是许多人的苦恼，宝宝小时候的行为习惯是很容易培养的下面就来跟大家介绍一下，宝宝如果出现了八字脚的问题，我们该怎么做才是正确的做法，下面请看详细介绍宝宝八字脚怎么矫正#160治办法如果孩子。

如果脚尖指的方向同前进方向之间的夹角超过40度，就会影响人体健美，需要矫治怎样矫正八字脚呢？首先，不要悲观八字脚与“O”形腿或“X”形腿不同，后者属骨骼畸形，而八字脚完全是个习惯问题，要想纠正并不难纠正。

3按摩矫正，内八字脚可以通过大腿外侧肌群进行矫正4踢毽子是一种有助于矫正”八字脚”较好的锻炼项目，“内八字脚”，多做外侧踢5选择专业的足部矫形器具内八字矫正鞋儿童矫正鞋，矫正鞋垫。

这种方法每天锻炼二次，坚持日久八字脚可自然纠正年龄大的儿童，可自己在镜前的地板上，每天沿着一条胶带或直线走一至两次，注意脚跟和脚趾的动作，反复练习，不久就会纠正八字姿势也可应用分解走路的方法来帮助不良步态的。

儿童八字脚怎么纠正 纠正八字脚要有恒心因为养成一个好习惯不容易，改正一个旧习惯更难纠正八字脚是要与自己几年十几年甚至几十年的走路习惯做斗争，没有坚持不懈的精神是不行的所以上述的练习要天天做除去练习。

习惯既然可以养成，也是完全可以克服的当然养成习惯容易，去掉难这就需要有决心有毅力，长期坚持锻炼，八字脚会矫正过来的具体方法如下1在走路或跑步时要随时注意自己的膝盖和脚尖是否对着前方，不要偏离，随时发现。