妈咪读呀

特约分享：中央电视台新闻联播天气预报主持人 冯殊

人物介绍，冯殊任中央电视台《天气预报》节目主持人。毕业中国传媒大学播音系。热心公益、科普活动。他以记者奔跑在一线的职业精神，和对待科学的缜密、严谨思维，坚持从事科普宣传活动，获得过“科普中国”全国十大科学传播人物提名。

《天气先生说24节气》系列音频节目，是冯叔叔特意为孩子们打造的气象知识节目。其中结合传统文化故事，兼有科普和传承文化的希冀。不仅孩子们喜欢，很多家长也在后台发来私信，谈到自己的收获也很大。我们坚持做这档音频节目，希望大小读者们都喜欢。了解24节气，让我们与自然和物候贴近得更紧密。

（冯叔叔说节气与育儿，点下方收听好声音）

“霜降百工休，居者皆入室。墐户畏初寒，开炉代温律。”冯叔叔最近读欧阳修的这首《新营小斋凿地炉》，在字里行间里感受到屋内温暖的气息。读者朋友也许会好奇，为什么要提到这首诗呢？

今天是24节气中的“霜降”了。欧阳修的这首诗，指的就是霜降时节，各种室外进行的工作都停止了，人们准备猫冬。于是用泥巴堵住门和窗的缝隙，在屋里生起小火炉。忆古思今，看今天北京的天气预报，气温降到零上4℃了，冬天真的要来了。

霜降是24节气中的第18个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时，便为“霜降”了。

“霜降”也是一种现象，此时温度骤然大幅度下降，导致秋日晚上散发的热气凝结成霜，在地面、植物、或建筑物上凝结成白色的霜花，古人浪漫地相信，这些霜乃是从天而降，于是把初霜时的节气取名“霜降”。

霜降一来，天气渐冷。一叶知霜降，一雨感深秋。这一期间，干冷空气将逐渐占领舞台，暖湿空气慢慢离我们而去，夏季和初秋的天气特征，将不会再现。北方的大部分地区，正在秋收扫尾，东北的北部、内蒙东部和西北大部分地区，平均气温已在0℃以下。

在霜降这天，浪漫的古人有登高远眺的习俗。天高云淡，苍穹蔚蓝，极目远眺、枫叶尽染，那个心情，就像我们想象的“诗和远方”。

“一年补通通，不如补霜降”， 这是闽南的一句古谚语，这天闽台地区的鸭子供不应求，异常火爆。更多地方，有“霜降吃牛肉”的习俗，中午或晚上，来一盘牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类食物，热气腾腾，既能驱走寒意，还能补充能量，以祈求整个冬天里，身体强健，不得疾病。

当然，各位妈妈最为关心的，就是如何在霜降时节做好孩子的健康管护了。在这里，冯叔叔给妈妈们支几招：

一、吃要“暖”。由于大部分地区开始了干燥的气候，家长们要注意多喝热水，预防宝宝干燥上火。日常饮食中，要保证宝宝肚子的暖和，饮食应摄入营养成分高的食物，注意食物的温热，适当多吃汤、粥类的食物，可以多选择红薯、南瓜、胡萝卜等暖胃的食物。

二、穿要“勤”。由于昼夜温差变化增大，要注意及时给宝宝增添衣物，以免过冷或过热导致感冒发烧。当然，增添衣服是最主要的，尤其是胃部及脚部要暖，易感的宝宝外出时可戴口罩，预防呼吸道疾病与胃肠疾病的发生。

三、适当运动。“秋乏”是人体这一时节的生理特点，因此，要保证宝宝充足的睡眠，不要因为大人的忙碌导致孩子睡眠不够。同时，宝宝要进行适当地运动，增加宝宝的体能锻炼。但不宜过度，以免削弱身体的抵抗力。