“今天是大寒，我们讲了一年补脾，今天要重点说一说怎么补肾。孩子的肾气强，脾气就有底气。我们说冬季储存能量，法门其实就在养肾。”

本文是【许尤佳育儿】（ID：xuyoujia00）出品，每天更新

每年的1月20日前后，是二十四节气的最后一个节气，大寒。古籍讲：“寒气之逆极，故谓大寒”，虽说天气寒冷到极点，但一个“逆”字也透漏出大寒的另一重要特点：万物变化流转的节点，也就是说酷寒闭塞的时节就要过去了，一个欣欣向荣的时节即将到来。

“冬不藏精，春必病温”，冬天没有很好的收藏储存能量，到了春天，就容易感冒发烧，各种生病，孩子是最典型的！

这波流感，消耗了孩子们本来好不容易储存下来的大量能量，而大寒，正是孩子们全年能比较高效的储蓄能量的最后一个关键期，眼下一定要把握好。

▌怎么帮孩子储蓄能量呢？

首先在于对脾的顾护调理。只有消化系统好了，能够从外部接纳和吸收，才有了能量提供的源泉。

尤其是病后的孩子，此时千万不能急躁，先恢复好脾胃的功能。让孩子喝2-3周的小儿复元方，重视睡眠和休息。很快孩子就会长肉肉的。

其次滋补孩子肾阴是此时调补孩子的一个技巧。我们的肾应冬，主收藏，肾是“先天之本”，人体先天的能量就是由肾来储藏，冬季通过对肾的滋养来储蓄足够的能量，增强孩子的体质就会事半功倍。

▌为什么肾气对孩子那么重要？

冬季养肾，肾气足，应对外界各种邪气入侵的能力就强。所谓“藏精而起亟也”，“起亟”就是能应激而起，应付各种突然变化的需要。

比如时下的流感，肾气强的孩子抗病能力就会比肾气虚的孩子强，即使生病，也会好的更快一些。

脾气不足肾气补。通常脾气虚的孩子，肾气也会差，所以体质弱，容易感冒生病。

冬季调理好脾肾的孩子，你会发现，开春以后长的特别快，尤其是到了四五月份。不是因为到时候给孩子如何花式补钙，而是因为此时的准备做的充分，春天之后就能爆发。

▌有的家长问：补肾？难道孩子也会肾虚？

其实孩子也需要补肾，但是孩子的“肾虚”不同于大人的“肾虚”，两者有本质的不同。

成人的肾虚多是「肾阳虚」，主要因为常年的劳逸损伤所致。孩子的肾虚主要是「肾阴虚」，是孩子稚阴稚阳的体质特点所决定的。

什么是肾气虚呢？我们先来看看什么是“肾阴”“肾阳”和“肾气”：

中医讲“肾”不同于西医，不单单指脏器器官，而是“肾”相关的整个系统，它包含了物质和功能两个层面。

肾阴：中医将能够滋养脏腑组织，并促进人体生殖生长和发育的物质，称为“肾阴”（也叫肾精）。

肾阳：将另一部分能够温暖脏腑组织，给予人体动能和热量的功能——称为“肾阳”。

肾气：肾气就是耗能。我们知道物质的转化需要消耗能量，同样，肾阴（肾精）转化成肾气，也会消耗元气。而元气就像刚出厂的煤气罐，由于先天元精的不同，容量当然也各不相同，有的煤气罐可能装80％，有的煤气罐则有可能装90％，而回家后各家通过后天命门火的炼化，有人天天大火炒菜，有人则只是偶尔小火炖汤。

举个例子，比方说“烧水”：肾阳就如炉中的火；肾阴就如锅中的水，肾气就是火把水烧开后的水蒸气。

火将水烧开就会产生蒸汽，肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。肾气的功能就很多了，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。

水少了，就是肾阴虚；火少了，就是肾阳虚。水少或者火少都会导致肾气虚。

孩子与大人的不同就在于他是稚阴稚阳之体，也就是身体的物质基础的结构功能都在成长发育阶段，并不稳定。孩子的肾气除了要担负日常的职责，还要比大人消耗更多的肾精去转化成肾气，去促进生长和发育。所以相对来说“肾常不足”。

而孩子又是朝气蓬勃，生命活动非常地旺盛的。这就好比，锅下的火大，而锅里的水少，也就是阳常有余，阴常不足。所以相比而言，孩子更多的是“肾阴常不足”。

而到了冬天，孩子的肾气除了要应付成长发育，还要匀出一部分，去提供更多的热量抵御寒冷，这样一来锅里的水就更少了，到了冬天，“肾阴”就更为不足，这也是为什么孩子在冬季生长发育比较缓慢的原因。

如果肾阴虚的孩子，这些表现就会更突出：

l 尿频。到了冬天老是动不动上厕所。

l 尿床。大冬天，即使喝水少尿床的次数却增加了。

l 发黄。小一些的宝宝，冬季头发会比其他季节更干更黄一些。

l 注意力不集中。大一些的孩子，注意力不是很集中，爱开小差。

l 阴虚火旺。冬天反而容易口角生疮、眼屎、“上火”。

l 盗汗。大冬天里，孩子晚上睡觉还留汗。高手后的孩子更多见。

▌怎么给孩子补肾阴呢？

孩子肾阴足，气血就有了基础，来年的阳气就会健旺，整个体质就会改善。

给孩子滋补肾阴，关键还是在“平和”二字，尤其不能使用成人补肾的大药。

适合孩子滋补肾阴的食物：枸杞、石斛、冬虫夏草、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等等。

滋补肾阴先调理好脾胃：如果孩子消化不好，明显的大便不正常、舌苔不正常，那就要先调理脾胃，不能着急补肾。尤其是发烧后的孩子，大寒之后，给孩子喝2-3周的小儿复元方。先调理脾胃，滋阴生津。（回复“小儿复元方”，查看具体食疗方）

滋补肾阴用好“小儿五谷粉”：如果孩子消化好，没有病痛，大寒之后给孩子打一些五谷粉，一周喝1-2次。芝麻、核桃、枸杞、淮山都是滋养肾阴很好的食材，这段时间煮汤、煲粥，都可以给孩子多吃一些。