自由泳好学，自由泳对游泳姿势几乎没有任何限制，所以很好学练习方法1陆地模仿练习 1坐姿打水坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下。

乾造八字是什么意思八字里有这些是啥意思官比日元食乾造癸丙丙 游泳采用的是200米自由泳在先前进行的项目中运动员已经热身，只是游泳的记分与奥运游泳比赛明显不同，不是运动员之间相互比谁游得快，而是要按时间来。

自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为3040厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角 游进中，腿向上打水时，脚应接近水平向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位正确的。

自由泳是游泳技术动作中最快，也是最适合我们健身的运动项目之一如何把这项技术动作学习得有条理如何自己学习这项技术以及帮助他人学习，让我们一起来分享这个自由泳学习流程，希望这个学习步骤可以有效地帮助大家第一阶段。

蝶泳泳姿描写 蝶泳泳姿描写，蝶泳似乎是最难学习的一种泳姿游泳教练会说，学习蝶泳之前最好是掌握了蛙泳和自由泳，这样蝶泳才可能学得会蝶泳泳姿描写怎么写呢一起来看看吧蝶泳泳姿描写1 一比喻 1展翅飞。

一共六次 内八字指脚尖向内转，脚后跟向外分离，成“八”字。

1蝶泳蝶泳可以锻炼你的上肢力量，腰背肌力量，当然也用腹肌，但是真正的蝶泳打腿时需要内八字，所以练蝶泳可能导致内八字2自由泳，总体上说能够锻炼一个人的手与脚搭配的协调性，同时可以拉伸双臂，在从前。

蛙泳的动作差不多是脚7成，手3成 而自由泳的话，个人认为是手6成，脚4成 前进的动力，一个是靠手向前伸，入水，抱水，两手不断交替使用，你抱水的 动作不准确的话，就产生不了太大的动力，五指微微并拢，抱水时不。