1、3身体中正，幅度放大，绕环要圆润连贯，连绵不断，有韵律 4八字划下去就要下到最低，力求舒展自然三易犯错误 1不对称 在做动作时，通过身体的沉移蹬转，向左转腰达到对称2开立步大小 开立步太小容易造成。

2、3身体中正，幅度放大，绕环要圆润连贯，连绵不断，有韵律 4八字划下去就要下到最低，力求舒展自然 三易犯错误 1不对称 在做动作时，通过身体的沉移蹬转，向左转腰达到对称 2开立步大小 开立步太小容易造成重心下沉没有。

3、易犯错误 1手指僵硬，握拍过紧，导致持拍臂肌肉紧张2五指大把攥握球拍，掌心没有空出总之，正确的握拍方法是打好柔力球的关键。

4、平侧向旋转，正反抛翻，后抛接，弓步绕，八字绕环太极拳柔软的弧线球，看似软弱，轻松自如，然力度拿捏，方位掌握都耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿。

5、3身体中正，幅度放大，绕环要圆润连贯，连绵不断，有韵律 4八字划下去就要下到最低，力求舒展自然 三易犯错误 1不对称 在做动作时，通过身体的沉移蹬转，向左转腰达到对称 2开立步大小 开立步太小容易造成重心下沉。

6、1前后绕环 预备姿势开步站立，右臂上举 动作说明左臂前绕环，右臂后绕环要点易犯错误纠正方法教法提示同单臂绕环2左右绕环 预备姿势开步站立动作说明两臂同时从右向左划立圆绕环 要点易犯错误。

7、1缠绕式取一根准备好的主线，在它的一端打好一 个死结，把线结的一边穿入8字环之中，将打好结的线头绕至主线之下，翻到右边后重新打一个死结将后一个死结收紧到第一个死结的位置，将主线收紧即可2圈式取。

8、1缠绕式8字环绑法首先将主线的一头打一个死结接着把线结的一头穿到8字环里面然后再将打结的线头绕到主线下面，再将其翻到右边打一个死结再将这个死结慢慢的收紧到第一个死结处顶紧再将主线收紧到八字环处。

9、方法1将两条线对折，将3股线一起捏在右手，用左手配合右手拿那条短线头围绕3股线绕6圈左右，再将线头从一次对折的圈内穿过，两条线同时用力拉紧即可方法2用单线穿过8字环，围绕主线绕6圈左右，再将线头从底端。

10、第一步将主线一端从八字环中穿出，并在八字环上虚绕2～3圈后续操作中主线要从这些八字环上的虚圈中穿过第二步将穿过八字环的主线在未穿过八字环的主线上绕2～3圈，然后再将主线从主线和八字环形成的虚圈中。

11、材料准备钓线，鱼钩操作步骤1首先将钓线在手上绕一个环，钓线在圈里绕两圈，将钓线绕两圈系一个疙瘩2将系好的疙瘩拉紧3将钓线多余的一段线剪掉，尾部稍微留一点4将钓线上系好的疙瘩穿过八字环。

12、特别是不能造成球拍直托起的折返现象，目前一些爱好者以右侧直起多一些造成一托二折同时两个错误的动作做八字绕环时手臂一定要舒展伸开，要以转腰带臂左右画圆左右绕环要求圆要划得圆润饱满。

13、第一步左手握住从上方下来的绳索，右手握紧从8字环绕出来的绳索保护者两腿前后分立，重心略向后，随着攀登者的逐渐向上运动，保护者要不断将绳索收回收绳时，左手根据攀登者的上升速度向下拉绳，右手同时将通过8字环绕。

14、1主线和八字环的连接方式首先将鱼线的线头按照折回式穿过八字环的孔然后将鱼线的一端回折在这个过程中，要注意将三股线同时捏在手中把八字环从线头延伸的侧底下传过来，并环绕过这里注意要重复4次最后拉住线头。

15、八字环与主线的绑法1穿过轮圈，其中一环自绕45次2再穿过头一个圈3再穿回自己刚刚走过的大外圈内4拉紧，把多余的线头剪去就好了棉线结的绑法一1绿颜色的电线代表的是主线，粉色的尼龙绳代表。

16、57两臂经体前交叉向外绕环至体侧8还原成直立第三四个八拍同第一二个八拍，但方向相反第五至第八个拍同第一至第四个八拍第二节 扩胸运动 8拍×8第一个八拍 12左脚侧伸脚尖内侧点地。

17、我从事过很多年的篮球教练员工作，八字绕环对于初学者来说可以很好的练习手控制球的能力 八字绕腿运球主要练习手指手腕对球的感觉，对于水平高一些的运动员来说，这就没有多大练习的作用，最多只能作为热身 因为你。

18、要点1马步下蹲时臀约与大腿相平，两脚尖朝向正前方忌外八字，挺胸塌腰，上体不得前俯，两膝投影与脚尖垂直2两脚间隔约三脚，3架掌动作必须向前上架出4架掌，冲拳要协调一致 易犯错误1含胸拱背，步距太小，两膝未内扣。