说到吃什么能降低血脂，想必大家都有一定了解，有人问血脂偏高吃什么可以降血脂，另外，还有人想问血脂高吃什么能食物能把血脂降下来，这到底是怎么回事？其实血脂稠吃什么食物可以改善，下面就一起来了解下血脂浓吃什么能降下来，希望能够帮助到大家。

吃什么能降低血脂？

能降血脂的东西有很多 我给您推荐的是市场上比较常见的降血脂的

首先是鱼油：水产品中的W-3脂肪酸，主要在鱼油中，特别是寒带、深水的鱼和鲑鱼、青花鱼、鲥鱼、沙甸鱼。鱼油的W-3脂肪酸合量比植物油高1-4倍。原来血液中的脂肪和脂质不能独立地在血液中循环，须与一种蛋白结合，这种蛋白称为脂蛋自。脂蛋白分为高密度的HDL和低密度的LDL。HDL将脂质运输到进行分解代谢；LDL则将脂质运输到全身各贮存。鱼油使HDL含量增高，LDl含量下降。 一般降血脂药物主要是三酯胆固醇的分解代谢，对肝肾有性。鱼油则没有。

血脂浓吃什么能降下来

然后是大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶于血液中运回而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液度，增进血液循环，减少脂肪在血管内的滞留时间。进而，使营养 丰富、含氧充足的血液，畅通无阻地流向大脑、心脏等。临床实验得出结论：通过服用卵磷脂，可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、动脉硬化等疾病。

这两种产品一种促进代谢 一种帮助，是降血脂的黄金搭档。

其次 降血脂的主要食品有大蒜、海带、洋葱等 都是市场上比较常见的食品，配合食用效果就更好了。祝您早日康复！

血脂浓吃什么能降下来:血脂偏高吃什么可以降血脂

建议可以吃点辣mu恭弘=叶 恭弘粉,富含矿物质铜、铁、维生素E、维生素C有助于降低血脂。含有丰富的微量元素、钙、镁、硒等，降低血糖、抗氧化、缓解病情、甚至糖尿病的困扰。

还可以吃一些qi亚籽，所含的可溶性纤维遇水可以膨胀，形 专成凝胶可以包食物，将其碳水化合 属物缓慢的转化成糖分，帮助控制血糖，Omega-3有助于控制血糖的稳定。

血脂高血很浓，请问吃什么可以降血脂？

很多人都会出现不同程度的血脂高、血脂浓？对于老年人来说也是一个大的健康隐患，因为并不是很严重，所以很多人会选择食疗，只是不知道血脂高吃什么好，其实食物正确搭配也可以治疗很多的疾病，今天我们就主要聊一下老年人血脂高吃什么好。血脂稠怎么吃什么好。

绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效，尤其在绿豆发芽的过程之中，其中含有的维生素C会增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸体外 ，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含 水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

洋葱中含有很多A素，这也是在蔬菜中少有的，A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅 可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。什么降血脂效果最好的。

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和三酯，并帮助其体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和三酯的分解代谢。

以上是专家为大家总结的老年人血脂高吃什么好，所提到的食物对于降低血脂也有很好的效果，也是老年人养身的食物，并一定为了降血脂而节食，只要食用得当即可。血脂高不能吃什么食物。

降血脂首选山楂。其他的菌类、柑橘都不错的。血糖高吃什么好。

想降血脂首先要控制 抄体重，第二要明确高脂血症是代谢性的还是食物中产生的，第三用不用降脂的药，但不强调某种食物，洋葱、大葱等有类似的降脂成分，但不是在生活中的比例，是在实验室研究中出现的，所以不要强调某种食物就能降血脂，一定是个综合治疗的过程。如果现在的饮食习惯中增加粗粮的摄入，以及植物性食物，比如蔬菜、水果，尤其是恭弘=叶 恭弘菜类的摄入，会更 好一些。

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