说到我体内寒湿较重怎么去除，想必大家都有一定了解，有人问体内寒湿重怎样祛除，另外，还有人想问体内湿气重怎样祛除其实挺简单，这到底是怎么回事？其实体内湿气重怎样祛除啊，下面就一起来了解内寒湿重怎样祛除，希望能够帮助到大家。

我体内寒湿较重怎么去除

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上不舒服，甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。

1.祛湿理疗艾灸

不用艾灸也是不错的选择，具体方法如下：

艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。

关元穴 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。如何快速除去体内湿气。

中脘穴 位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。体内寒湿重的表现症状。

穴 小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

足三里穴 外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

2.越懒越要运动

体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些 人常常会感体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体运作，加速湿气体外。跑步、健走、游泳、、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

体内寒湿重怎样祛除

3.食疗

(1)清热祛湿粥体内有湿气的13种表现。

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

体内寒湿重怎样祛除:体内寒湿重怎样祛除

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】干结者不宜用。

(2)鲜土茯苓煲猪汤

【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。女性去湿气最快的方法。

【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

4.避环境的湿身上寒湿重有什么症状。

日常生活最好减少在环境中。尤其对湿气的人，更应留心下列事项:体内寒湿重吃什么药。

(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

(2).下雨天减少外出。湿气重怎么调理。

(3).不要穿未干的衣服。

(4).水分摄取要适量。

5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿，酒精少碰为好

6.多用葱、姜、蒜如何祛除体内寒湿。

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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