说到长期喝什么茶可以降血脂 ？想必大家都有一定了解，有人问血脂高喝什么茶可以降血脂，另外，还有人想问血脂高喝什么茶，这到底是怎么回事？其实喝什么茶可以降血脂喝什么茶可以降三高，下面就一起来了解下血脂高喝什么茶，希望能够帮助到大家。

长期喝什么茶可以降血脂 ?

茶只能启到辅助作用，降血脂的药还是要吃的。

想要达到降血脂，平时可多吃以下食物来辅助降血脂：

1、 富含α-亚麻酸的食品

食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。

2、菌类：灵芝、香菇及

灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。总胆固醇高是怎么回事。

菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

3、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等

5、多吃大蒜、洋葱

6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

7、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿恭弘=叶 恭弘蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

9、多食含钙食物。美国医学专家认为， 高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、、核桃、鱼等。

血脂高喝什么茶

10、铬：提高细胞对胰岛素度和糖代谢作用

血脂高喝什么茶:血脂高喝什么茶可以降血脂

你的情况，首先需要注意个人的调理，高血脂不可以吃高脂肪油腻的食物，及时 的对症治疗调理，可以改善症状的。

首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以用生山楂决明子之类的泡茶喝，配合适 当的体育运动。

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