为什么说“补冬不如补霜降”？霜降来临需要注意什么？
评论：0 霜降是秋季到冬季的过渡，也是一年中有霜期的开始，养生要注重一个”和”字，做到“秋冻”有节，不仅可预防秋季常见疾病，还能为寒冬的到来储备足够能量。那么为什么说“补冬不如补霜降”？霜降来临时需要注意什么？
为什么“补冬不如补霜降”？
霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。所以谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要！秋补是“打底补”，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义。
霜降进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象！
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥，宜食麻润其燥。时入霜降，脾脏功能处于旺盛时期。有的人因脾胃功能过于旺盛，易生胃病。宜平补，多吃梨、苹果、白果、洋葱，少吃冷食物和刺激性食物，同时要注意胃的保暖。
霜降时节，气候干燥且寒热多变，稍有不慎极易伤风感冒或旧病复发，故常被人称为“多事之秋”。秋季养生防病一定要引起人们的高度重视，并采取相应措施，预防疾病产生。尤其要注意添衣盖被，早晚保暖，谨避虚邪寒气侵袭，这里要提醒广大老人和女性朋友应特别注意脚部保暖，防止寒从脚下起，病由忽视生。但防寒不等于要过早地穿上棉衣，还须进行“秋冻”锻炼，以提高抵御冬季严寒的能力。
霜降来临时需要注意什么？
1、霜降来临应护足保暖秋气肃杀，首先反映在人身上的是皮肤干燥。寒气较盛，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。故穿衣保暖不宜忽视，不宜露膝，要护足。女性要注意脚部保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。
此外，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就是保证睡眠充足，早睡早起，早起能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。
2、运动注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
3、情志保持良好的心态
秋天是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。发自内心的笑是抗衰老的速效剂。
4、防病重在保暖
霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。市中医医院心血管内科主任扶桂升指出，要想预防以上疾病，关键是要保暖，体质差的人群，预防工作更要及时做好。有冷天哮喘发作史的人，要提前服药预防；有高血压病史的人，也要按时按量服用降压药物，定时检查血压，预防心脑血管发生意外。 声明
1.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；2.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。3.本站整理的文章若有侵权，请来信告知，我们第一时间删除；
相关文章
2022年正月二十四出生的男孩怎么样 是什么命
2020年农历九月初十出生的男孩五行八字命运详解
丑时出生的女孩性格 丑时出生的女孩命运
五行婚配口诀 男女八字合婚算命
寅巳申三刑会发生什么(寅巳申三刑无恩之刑)
三刑是哪三刑(三刑是什么意思)
为什么说金克木生财 金克木有什么影响
什么人命中必有贵人 命中八字出现“丁亥”必有贵人相助
原地址：https://www.chinesefood8.com/88005.html点击阅读全文
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。