著名心理学家墨菲说：我们人人都是自己命运的预言家。

你每天不断重复的话，会植入到自己的潜意识，直到你的生活变成自己预言的样子。

曾经问过一位心理师，怎么判断一个人的心理问题得到了解决？

师说，有一个最简单直接的办法，就是听他的口头。

很多人一开始说的最多的就是“烦死了”、“不知道”、“想不起来”，伴随的深入，这些消极、抗拒的话慢慢消失，变成“挺好的”、“很不错”等积极正向的话。

语言是我们最直接的表达方式，尤其是口头，常常无意识地脱口而出，却悄悄了我们的情绪、心态、性格、甚至运气。

前段时间和一位朋友约定一起做“2022
最后100天打卡”，每天运动半小时、读书1小时，还一起进了一个打卡群。

从进群之前，朋友就说自己肯定坚持不了100天，因为她是射手座，做事总是三分钟热度。

不知道为什么，她给自己贴了这个标签，没有想过合不合理，也不想知道能否改变，遇到做不下去的事情，“三分钟热度”的批评就浮上脑海，理所当然地放弃了。

你给自己贴过什么样的标签？

“什么都做不好，总是让父母失望。”

“没有耐心，脾气暴躁。”

“任性骄纵，总不替别人着想。”

每个人对自己都有一套评价系统，在心理学中，我们把它称为“人生坐标”，也就是我们看世界、看自己的角度。

一个人的人生坐标包括两个问题：我是怎么看自己的？我好吗？ 我是怎么看别人的？他们好吗？

对这两个问题的答案，构成了一个坐标轴，也就是四个角度：

我好，你也好；

我好，你不好；

我不好，你好；

我不好，你也不好。

在《先生去看心理医生》中，先生是
在“我不好，你好”坐标上的人。

他本来是个富二代，结果上当受骗，被黄鼠狼夺走家业，自己还锒铛入狱。

在朋友的帮助下，先生从里逃了出来，又通过一系列斗争从黄鼠狼手里夺回家产。

之后，它并没有过上幸福的生活，反而整天郁郁寡欢，丧失了活下去的动力。

它总是感觉自己能力很差，懒散又不努力，对朋友没有价值；

它想得到别人的夸赞与认可，常常为自己的虚荣心而感到内疚；

它也很少发泄情绪，生怕朋友会因此讨厌自己……

在不堪重负的时候，先生走进了心理医生苍鹭的室，寻找自己、自卑、软弱的原因。

苍鹭先生给它画了一张坐标系，在这张图上，每个人都能找到自己的位置，并最终活成他以为的样子。

三个出生于不同地区、不同家庭的孩子，会形成各自对世界的独特看法。

我们每个人的视角，就像一个天文学家从某个特定的角度看宇宙，仅仅从一个局限的视角里，就得出了所有的观点和计算结果。

而每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，开始的阶段会显著地影响后来的阶段。因此，你对世界的看法是在人生的最初阶段里形成的。”

在人生坐标上，每一个区域都代表了各自所属的象限，我们可以看到不同坐标的人对待世界的态度。

在“我不好，你好”的角度上看世界的人，总是认为自己很差劲，别人都比自己好。他们通常觉得生活对他们不公平，给了自己最差的牌。

他们认为自己的人生被坏运气影响着，自己无法掌控人生。

而
在“我好，你不好”角度上的人，总是觉得自己比别人好，他们会不断证实这一点，喜欢对别人评头论足，常常占据权力和权威的制高点。

他们会证明别人根本上都是无能而不可信的，把斥责和惩罚别人视为己任。

有些父母喜欢对孩子说：“你为什么总让我失望？”就是这类人的典型。

同样一件事，不同坐标的人会有不同的情绪。

比如约了车但是司机取消了订单，处在“我好，你不好”坐标上的人，会感到愤怒，“我一定要投诉你！”

处在“我不好，你好”坐标上的人，则会感觉悲伤，想知道司机为什么会取消自己的订单，一定是其他人更加紧急，自己是最不重要的乘客。

每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。

一旦我们在童年决定了用哪种态度和观点来看待世界，我们就会在随后的人生里坚持自己的选择。

这些态度和观点，就变成我们内心的信念。

基于一种信念，我们会塑造一种人生。

心理学中有一个经典案例。

一个女人，婚姻遭受家暴，选择了离婚。

第二次婚姻，她选择了一位对自己温柔体贴、百依百顺的男人。

没想到婚后不久，男开始动手。

她去看心理医生，想搞清楚为什么对方在婚前婚后会有这么大的变化，为什么自己总是逃不出被家暴的厄运？

心理医生跟她的丈夫谈了一下，听到的是另一个版本。

丈夫说，每次两人发生一点小争吵，妻子就会小题大做，会对他挑衅：“你是不是想打我？有本事你打啊。”

在她的信念中，男人是暴力的，自己总会被欺负，于是不断试探，不断用行动实现它，不断走进同一个怪圈。

一旦我们的人生坐标建立，我们就会构建出一个世界，不断实现这些信念和预期，于是更加相信我们的坐标。

有句话说：父母是孩子最好的师。

父母看待世界的方式，会通过语言不断植入孩子的潜意识，直到他长成父母所说的样子。

有人说，人类大部分痛苦的
，是一直纠缠在自己不喜欢、不想要的事情上面。

比如不要迟到，不要被拒绝，不要分手，不要生病，不要贫穷等等。

墨菲定律认为，凡事只要可能出错，那就一定会出错。

你越不想发生什么，反而越容易发生什么。

当你对自己说，不要生病、不要贫穷时，潜意识听不到“不”字，它只听到“生病”、“贫穷”。

所以，
在“我好，你也好”的坐标上，给自己正向的暗示，“我值得身边的人都善待我”、“我能创造更好的生活”，这些积极的信念，就会像种子一样深植心中，慢慢发芽，直到成真。

世界是一面镜子，照出你内心的阳光或是黑暗。

当你想逃避、害怕困难的时候，不妨想一想理想中的自己是什么样的，他无所畏惧、不被任何标签所限制，他会按照自己的意愿，得到自己想要的东西。

| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

图片 | 视觉中国、
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