揉腹八字诀 揉腹功口令词

1、上图用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止 下图用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止第三式推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下。2、往腿上走，往脚上走，而且那是深层次的气机变化，气是从骨头里面向四肢通透过去的，气机可以自动充斥到四肢，所以，过去，少林寺的和尚要练大马庄，先要练揉腹一年，一天要揉够四个时辰，就是八个小时，揉一年在练大马庄，一站就是两个小时。3、两手掌搓热，左手叉腰拇指在前，四指在后，右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周...