胯下运球八字 篮球胯下八字运球教学

1、双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约。2、胯下运球教程的具体步骤如下第一步降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球同样，在身体的一侧前后运球要注意，运球的时候并不是重心。3、1做好准备姿势，保持低重心2单腿绕球，这个动作可以最大化提高我们的球性，大家每一边做40个就可以3...