转八字训练 转八字养生功

一直线走脚一前一后走在一条直线上，这是纠正内八字最有效的方法二脚尖向外走，但注意随时关注走路状态，以免外八内八变成外八三加强腿部以及踝关节的力量训训练，双脚并拢来垫脚尖，能做多少尽量做多少，另。双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约。练习完单手变向后就是八字运球，这个想必就不用系说了吧，你可以在练单手变向之前试一下八字运球，然后在练习完单手变向后在...