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八字跳绳图
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八字跳绳图 八字跳绳图解
1首先从1号的右手边起跳,然后从2号的右手边绕过去,如图所示2然后从2号的左手边起跳,再从1号的左手边绕过去3再次1号的右手边起跳,然后从2号的右手边绕过去4从右边起跳就从右边绕过去,从左边起跳。八字跳绳跳法看见同学开始摇绳时,抓住时机准备起跳,用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势跳时,呼吸要自然有节奏摇长绳的人选。十人八字跳1两摇绳者脚步之间距离36米,建议选择36米珠节绳 粗珠节,两人摇,八人跳2摇绳者站位摇绳者侧向站位,重心在内...