八字胯下绕球 八字胯下绕球小班

第一阶段用弱侧手绕腿运球如左手是弱侧手，就绕左腿运球一次运球，连续三遍第二阶段用弱侧手绕腿运球两次运球，第一次在面前，第二次绕腿连续三遍第三阶段用弱侧手绕腿运球三次运球，第一次在面前；“8”字绕球练习 对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度掌握了“；先不让球落地，用八字的动作双手配合接球练手感，练就了开始运，动作又慢到快，慢慢就熟练了我就说这么练的；4胯下8字绕球两腿分开，比肩宽，膝...