八字开与一字开 八字开与一字开的区别

1、一字能打开，八字打不开，主要是跨很难打开。2、八字开用的韧带跟一字开用的韧带不是一股，须用侧压练习侧身下压，腿必须在你的体侧，即面对的方向 与你的被压腿所在直线成直角，注意脚尖要竖直向上拉韧带有两种拉法要看你本人的年龄基本上讲，人的韧带在16。3、这个事不一定，首先要看你韧带的柔软度，小孩儿的话比较快有的练习三天就下去了，慢的要几个星期，大些就难了，快的两三个月，慢的一年左右，对大人来说竖叉和横叉会有一到两厘米的高度，只要不是从小接受过这方面训练。4、第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，...