怎么绕八字胯 胯下八字绕球有什么用

1埃及步第一步用一只脚，专注于臀部后部也就是我小时候注射的地方，伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触地面上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部在另一条腿上重复，膝盖关节弯曲，上下移动2葡萄藤；1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动这点很重要2伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压。5扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大6做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚...