八字起跑法 八字起跑的好处

短跑100米技巧有赛前热身八字起跑和高频冲刺1百米赛前，最重要的还是热身跑100m没有热身热过头一说，要充分让肌肉兴奋起来2起跑，前脚离起跑线大概一个半脚掌的距离，蹲下时一条腿的膝盖大概跪在脚弓处。肯定不好，如果能改，还是改过来吧但是有的人八字步很严重，根本改不过来，那只能用八字步跑了我高中同学就是八字步，他百米的成绩是117秒我们老师当时说了，如果他不八字步跑，应该突破115秒，但是很难改。就是起跑时先迈出一脚，另一只脚迈出时和第一只迈出的脚行程一个相当于八字，和跳远时助跑的前几步有点像。各就位quot口令后，做...