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    1、哈利·波特Harry James Potter,该作主角,生于1980年7月31日,是巫师夫妇詹姆·波特和莉莉·波特的独生子赫敏·格兰杰Hermione Jean Granger,生于1979年9月19日,出身一个麻瓜家庭罗恩·韦斯莱Ronald Bilius。2、1站立下蹲 训练部位臀部腿部 1 双脚打开与肩同宽,踩住弹力绳,双手将弹力绳拉高到与肩同高2 做下蹲动作,注意膝盖不要超过脚尖,动作进行20次2弓箭步下蹲。3、1第一步先将绳子两头摆成S的形状,绳子摆法如图所示2第二步将摆成S型下端的绳头,摆放到上面...

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