八字练胸 健身练成八字胸

1、2在哑铃下放时，要将注意力集中在胸缝位置要知道块状胸肌可是大多数男性健身追求的目标，而要练出那样漂亮完美的胸肌，就需要让中间的沟即中缝又深又窄，如果没有清晰的中缝，可能会八字胸，那样在视觉上胸肌美观会大打；因为它可以更好的去针对胸肌的轮廓进行改善，而杠铃主要是对胸部的力量，和整体发展有着很大的提升条件虽然说我们的胸肌形态更多的是看我们先天的基因，因为很多人的八字胸其实没什么方法可以改变，但是我们的胸肌上侧，不管是；2右手经左侧乳房外侧，沿乳房下沿向上提升至颈部，力度缓而有力左手方法相同3双手交替着由下往上对胸部...