八字小腿外翻怎么办 八字小腿外翻怎么办图片

因为长期过度使用小腿外侧肌肉，导致外侧肌肉发达，而且处于紧张状态，所以要多拉伸放松小腿外侧肌肉可以用泡沫轴或者是筋膜按摩棒，沿着肌肉的走向，进行滚动 然后有事没事就在家或者办公室多拉伸，压腿，按摩 Step锻炼较弱；因此重建足底平衡，改变双脚用力方式，让脚掌均匀受力就能有效改善小腿外翻2形成正确行走姿态改变内八或外八的行走姿态走路时，收紧核心，抬头挺胸，肩膀打开，骨盆中立不要前倾或后倾靠臀大肌带动大腿发力，减少小腿的。小腿肌肉外翻怎么办 1肌肉外翻也是腿型中的难题，走路站姿都不好看，主要还是腿部肌肉分布不匀称导致的...