脚八字矫正 八字脚矫正视频

一起蹲法内八字脚的人，两脚外旋位站立外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作，重复80～ 100次，共练习4组二纵跳法拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚或用脚外侧拐踢毽子，用脚内。1直线走 这是矫正外八字脚最为简单的方法，成年人在走路的过程中需要控制自己的双脚平行并且脚尖向前直线行走，一开始走路可能会有一些不稳，但是长期练习之后外八字脚的现象会有所改善，效果比较好2过度矫正 如果外八。1首先要加强腿部脚弓和踝关节的力量练习例如原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习幅度速度自己掌握2掌握跑...